Livsmedel
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%
Per 100 gram: 38.3 g tillgängliga kolhydrater och 6.5 g fiber, alltså 31.8 g nettokolhydrater. Energi 226 kcal, protein 9.3 g.
31.8 g
nettokolhydrater
6.5 g
fiber
9.3 g
protein
226
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
48 av 100
| Nettokolhydrater | 31.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 14.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 12.8 % |
| Proteinets andel av energin | 16.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 8.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 443 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 3 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 2 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 226 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 38.3 g |
| varav sockerarter | 4.9 g |
| varav fritt socker | 5 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 31.8 g |
| Protein | 9.3 g |
| Fett | 2.3 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 38 g |
| Magnesium | 53 mg |
| Zink | 1.4 mg |
| Järn | 1.8 mg |
| Kalcium | 58 mg |
| Kalium | 261 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.9 g |
Vad en portion ger
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, 150 gram: 47.7 g nettokolhydrater, 339 kcal och 14 g protein. Nettot är 43 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 113 kcal | 15.9 g | 3.3 g | 4.7 g | 1.2 g |
| 100 g | 226 kcal | 31.8 g | 6.5 g | 9.3 g | 2.3 g |
| 150 g | 339 kcal | 47.7 g | 9.8 g | 14 g | 3.5 g |
| 200 g | 452 kcal | 63.6 g | 13 g | 18.6 g | 4.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Pasta kokt m. salt majs 100% glutenfri | Pasta och liknande produkter | 31.8 g | 0 g skillnad | 40 |
| Sesamkakor sesamkex | Nöt eller frö produkt | 31.9 g | 0.1 g högre | 31 |
| Frukttårta m. hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukt gele | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 31.7 g | 0.1 g lägre | 28 |
| Pasta makaroner spagetti kokt m. salt glutenfri | Pasta och liknande produkter | 31.6 g | 0.2 g lägre | 40 |
| Kidney bönor torkade | Baljväxter | 32 g | 0.2 g högre | 59 |
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% ligger 9.3 g under gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.