Livsmedel
Hamburgerbröd grovt
Per 100 gram: 43 g tillgängliga kolhydrater och 7.3 g fiber, alltså 35.7 g nettokolhydrater. Energi 263 kcal, protein 7.5 g.
35.7 g
nettokolhydrater
7.3 g
fiber
7.5 g
protein
263
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
42 av 100
| Nettokolhydrater | 35.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 14.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 11.9 % |
| Proteinets andel av energin | 11.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 410 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 7 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 8 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 263 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 43 g |
| varav sockerarter | 5.1 g |
| varav fritt socker | 5 g |
| Fiber | 7.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 35.7 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 5 g |
| varav mättat | 0.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 58 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 1.5 mg |
| Kalcium | 38 mg |
| Kalium | 221 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Hamburgerbröd grovt, 150 gram: 53.6 g nettokolhydrater, 395 kcal och 11.3 g protein. Nettot är 49 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 132 kcal | 17.9 g | 3.7 g | 3.8 g | 2.5 g |
| 100 g | 263 kcal | 35.7 g | 7.3 g | 7.5 g | 5 g |
| 150 g | 395 kcal | 53.6 g | 11 g | 11.3 g | 7.5 g |
| 200 g | 526 kcal | 71.4 g | 14.6 g | 15 g | 10 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hamburgerbröd grovt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Aprikos torkad | Processad frukt och bär | 35.7 g | 0 g skillnad | 20 |
| Deg matpaj gräddad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 36 g | 0.3 g högre | 26 |
| Napoleonbakelse m. grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 36 g | 0.3 g högre | 20 |
| Glass vaniljglass m. chokladkex | Glass och annan frusen dessert med mejeriprodukter | 36 g | 0.3 g högre | 22 |
| Prinsesstårta m. grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 35.2 g | 0.5 g lägre | 22 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Jäst bröd finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hamburgerbröd grovt. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 8 g lägre | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 4.8 g lägre | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 3.9 g lägre | 48 |
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Hamburgerbröd grovt ligger 5.4 g under gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.