Livsmedel
Bröd rågsikt fibrer ca 7%
Per 100 gram: 41.8 g tillgängliga kolhydrater och 5.4 g fiber, alltså 36.4 g nettokolhydrater. Energi 233 kcal, protein 6.8 g.
36.4 g
nettokolhydrater
5.4 g
fiber
6.8 g
protein
233
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
40 av 100
| Nettokolhydrater | 36.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 11.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 13.9 % |
| Proteinets andel av energin | 11.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 7.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 404 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 11 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 9 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 233 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 41.8 g |
| varav sockerarter | 5.8 g |
| varav fritt socker | 6 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 36.4 g |
| Protein | 6.8 g |
| Fett | 2.8 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 37 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 1.3 mg |
| Kalcium | 18 mg |
| Kalium | 239 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Bröd rågsikt fibrer ca 7%, 150 gram: 54.6 g nettokolhydrater, 350 kcal och 10.2 g protein. Nettot är 50 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 117 kcal | 18.2 g | 2.7 g | 3.4 g | 1.4 g |
| 100 g | 233 kcal | 36.4 g | 5.4 g | 6.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 350 kcal | 54.6 g | 8.1 g | 10.2 g | 4.2 g |
| 200 g | 466 kcal | 72.8 g | 10.8 g | 13.6 g | 5.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bröd rågsikt fibrer ca 7% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Gojibär torkade | Processad frukt och bär | 36.4 g | 0 g skillnad | 28 |
| Äppeljuice konc. | Juice och nektar | 36.3 g | 0.1 g lägre | 17 |
| Krusbärssylt | Sylt eller marmelad | 36.7 g | 0.3 g högre | 14 |
| Äppelkaka hembakad typ Fyriskaka | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 36.7 g | 0.3 g högre | 20 |
| Napoleonbakelse m. grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 36 g | 0.4 g lägre | 20 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Jäst bröd finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd rågsikt fibrer ca 7%. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 8.7 g lägre | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 5.5 g lägre | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 4.6 g lägre | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 3.6 g lägre | 46 |
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd rågsikt fibrer ca 7% ligger 4.7 g under gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.