Potatis m. skal bakad u. salt i aluminiumfolie

Name: Potatis m. skal bakad u. salt i aluminiumfolie , näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 18.1 g tillgängliga kolhydrater och 2 g fiber, alltså 16.1 g nettokolhydrater. Energi 89 kcal, protein 1.5 g.

16.1 g

nettokolhydrater

2 g

fiber

1.5 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

55 av 100

Nettokolhydrater	16.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	10 %
Sockrets andel av kolhydraterna	2.8 %
Proteinets andel av energin	6.9 %
Mättat fetts andel av fettet	16.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	726 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatis och stärkelserika rötter	29 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	30 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 234 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	89 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	18.1 g
varav sockerarter	0.5 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	2 g
Nettokolhydrater, uträknat	16.1 g
Protein	1.5 g
Fett	0.6 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	29 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.8 mg
Kalcium	7 mg
Kalium	503 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Potatis m. skal bakad u. salt i aluminiumfolie , 150 gram: 24.2 g nettokolhydrater, 134 kcal och 2.3 g protein. Nettot är 22 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	45 kcal	8.1 g	1 g	0.8 g	0.3 g
100 g	89 kcal	16.1 g	2 g	1.5 g	0.6 g
150 g	134 kcal	24.2 g	3 g	2.3 g	0.9 g
200 g	178 kcal	32.2 g	4 g	3 g	1.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Potatis m. skal bakad u. salt i aluminiumfolie	Profil
Linsgroddar	Grönsaker och svamp	16.1 g	0 g skillnad	68
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	Dessertsås	16.1 g	0 g skillnad	38
Ris à la malta m. lättmjölk mellangrädde fett 27%	Dessert	16.1 g	0 g skillnad	43
Hamburgare 90 g m. bröd tillbehör tillagad på restaurang	Kötträtt	16 g	0.1 g lägre	57
Majskolv stekt grillad	Grönsaksrätter	16 g	0.1 g lägre	61

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Potatis och stärkelserika rötter finns 18 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Potatis m. skal bakad u. salt i aluminiumfolie . Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Potatis konserv. u. lag	9.7 g	6.4 g lägre	65
Potatis Asterix rå	11.6 g	4.5 g lägre	63
Potatis Inova rå	11.3 g	4.8 g lägre	62
Sötpotatis rå	8.5 g	7.6 g lägre	61
Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg.	9 g	7.1 g lägre	61
Lök gul kokt m. salt	5.4 g	10.7 g lägre	60
Potatis Inova kokt m. salt	13 g	3.1 g lägre	60
Lök stekt m. flytande matfett	6.1 g	10 g lägre	59

Se hela listan för Potatis m. skal bakad u. salt i aluminiumfolie

Andra i gruppen Potatis och stärkelserika rötter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 14.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lök gul kokt m. salt på 5.4 g och högst Arrowrotmjöl på 84.3 g, alltså 78.9 g mellan ytterkanterna. Potatis m. skal bakad u. salt i aluminiumfolie ligger 1.8 g över gruppens median.

Lök gul kokt m. salt, Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt, Lök stekt m. flytande matfett, Sötpotatis rå, Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg., Potatis Swift rå, Potatis konserv. u. lag, Potatis Swift kokt m. salt, Jordärtskocka kokt m. salt, Jordärtskocka, Potatis färsk rå, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Inova rå, Potatis Asterix rå.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.