Livsmedel

Linsgroddar

Name: Linsgroddar, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 19.1 g tillgängliga kolhydrater och 3 g fiber, alltså 16.1 g nettokolhydrater. Energi 125 kcal, protein 9 g.

16.1 g

nettokolhydrater

3 g

fiber

9 g

protein

125

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

68 av 100

Nettokolhydrater	16.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	13.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.2 %
Proteinets andel av energin	29.2 %
Mättat fetts andel av fettet	16.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	726 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Grönsaker och svamp	68 av 113 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	107 av 112

Näringsvärden

Per 100 gram, post 384 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	125 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	19.1 g
varav sockerarter	0.8 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	3 g
Nettokolhydrater, uträknat	16.1 g
Protein	9 g
Fett	0.6 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	37 mg
Zink	1.5 mg
Järn	3.2 mg
Kalcium	25 mg
Kalium	322 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Linsgroddar, 150 gram: 24.2 g nettokolhydrater, 188 kcal och 13.5 g protein. Nettot är 22 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	63 kcal	8.1 g	1.5 g	4.5 g	0.3 g
100 g	125 kcal	16.1 g	3 g	9 g	0.6 g
150 g	188 kcal	24.2 g	4.5 g	13.5 g	0.9 g
200 g	250 kcal	32.2 g	6 g	18 g	1.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Linsgroddar	Profil
Potatis m. skal bakad u. salt i aluminiumfolie	Potatis och stärkelserika rötter	16.1 g	0 g skillnad	55
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	Dessertsås	16.1 g	0 g skillnad	38
Ris à la malta m. lättmjölk mellangrädde fett 27%	Dessert	16.1 g	0 g skillnad	43
Rödkålssallad m. äpple	Grönsaker och svamp	16.1 g	0 g skillnad	35
Majskolv stekt grillad	Grönsaksrätter	16 g	0.1 g lägre	61

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Grönsaker och svamp finns 107 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Linsgroddar. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vattenkrasse	0 g	16.1 g lägre	100
Ruccolasallat	0 g	16.1 g lägre	100
Mangold röd småbladig färsk	0 g	16.1 g lägre	100
Kruksallat	0 g	16.1 g lägre	100
Kantarell gul rå	0 g	16.1 g lägre	99
Champinjon	0.3 g	15.8 g lägre	98
Nässlor förvällda	0 g	16.1 g lägre	97
Svamp konserv. u. lag	0 g	16.1 g lägre	96

Se hela listan för Linsgroddar

Andra i gruppen Grönsaker och svamp

Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Linsgroddar ligger 14.8 g över gruppens median.

Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.