Potatis Swift rå

Name: Potatis Swift rå, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 11 g tillgängliga kolhydrater och 1.6 g fiber, alltså 9.4 g nettokolhydrater. Energi 53 kcal, protein 1.1 g.

Källa: Potatis Swift rå i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

9.4 g

nettokolhydrater

1.6 g

fiber

1.1 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

58 av 100

Nettokolhydrater	9.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	12.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	25.5 %
Proteinets andel av energin	8.4 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	1 060 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatis och stärkelserika rötter	15 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	5 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 4386 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	53 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	11 g
varav sockerarter	2.8 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1.6 g
Nettokolhydrater, uträknat	9.4 g
Protein	1.1 g
Fett	0.1 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	21 mg
Zink	0.2 mg
Järn	0.5 mg
Kalcium	7 mg
Kalium	328 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Potatis Swift rå, 150 gram: 14.1 g nettokolhydrater, 80 kcal och 1.7 g protein. Det är 5 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	27 kcal	4.7 g	0.8 g	0.6 g	0.1 g
100 g	53 kcal	9.4 g	1.6 g	1.1 g	0.1 g
150 g	80 kcal	14.1 g	2.4 g	1.7 g	0.2 g
200 g	106 kcal	18.8 g	3.2 g	2.2 g	0.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Potatis Swift rå	Profil
Äggakaka	Äggrätter	9.4 g	0 g skillnad	58
Ärtsoppa veg.	Soppa	9.3 g	0.1 g lägre	73
Havregrynsgröt fullkorn fiberhavregryn	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	9.3 g	0.1 g lägre	65
Rödbeta stekt el. wokad	Grönsaksrätter	9.3 g	0.1 g lägre	47
Kikärtor konserv. u. lag	Baljväxter	9.5 g	0.1 g högre	78

Andra i gruppen Potatis och stärkelserika rötter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 14.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lök gul kokt m. salt på 5.4 g och högst Arrowrotmjöl på 84.3 g, alltså 78.9 g mellan ytterkanterna. Potatis Swift rå ligger 4.9 g under gruppens median.

Lök gul kokt m. salt, Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt, Lök stekt m. flytande matfett, Sötpotatis rå, Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg., Potatis Swift rå, Potatis konserv. u. lag, Potatis Swift kokt m. salt, Jordärtskocka kokt m. salt, Jordärtskocka, Potatis färsk rå, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Inova rå, Potatis Asterix rå.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.