Livsmedel / Potatis och stärkelserika rötter
Livsmedel
Potatis Swift kokt m. salt
Per 100 gram: 12.5 g tillgängliga kolhydrater och 2.1 g fiber, alltså 10.4 g nettokolhydrater. Energi 62 kcal, protein 1.5 g.
10.4 g
nettokolhydrater
2.1 g
fiber
1.5 g
protein
62
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
59 av 100
| Nettokolhydrater | 10.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 14.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 24.8 % |
| Proteinets andel av energin | 9.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 987 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Potatis och stärkelserika rötter | 9 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 7 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 62 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 12.5 g |
| varav sockerarter | 3.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 10.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 18 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 5 mg |
| Kalium | 282 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Potatis Swift kokt m. salt, 150 gram: 15.6 g nettokolhydrater, 93 kcal och 2.3 g protein. Nettot är 14 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 31 kcal | 5.2 g | 1.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 100 g | 62 kcal | 10.4 g | 2.1 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 93 kcal | 15.6 g | 3.2 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 124 kcal | 20.8 g | 4.2 g | 3 g | 0.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Potatis Swift kokt m. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Paj m. kyckling bacon | Matpaj eller pizza | 10.4 g | 0 g skillnad | 60 |
| Löksås m. grädde | Sås i maträtt | 10.4 g | 0 g skillnad | 41 |
| Lasagne m. mykoprotein | Pastarätter | 10.4 g | 0 g skillnad | 64 |
| Barngröt ätf. flerkorn m. frukt berikad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 10.4 g | 0 g skillnad | 55 |
| Barngröt ätf. havre m. frukt berikad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 10.4 g | 0 g skillnad | 55 |
Andra i gruppen Potatis och stärkelserika rötter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 14.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lök gul kokt m. salt på 5.4 g och högst Arrowrotmjöl på 84.3 g, alltså 78.9 g mellan ytterkanterna. Potatis Swift kokt m. salt ligger 3.9 g under gruppens median.
Lök gul kokt m. salt, Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt, Lök stekt m. flytande matfett, Sötpotatis rå, Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg., Potatis Swift rå, Potatis konserv. u. lag, Potatis Swift kokt m. salt, Jordärtskocka kokt m. salt, Jordärtskocka, Potatis färsk rå, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Inova rå, Potatis Asterix rå.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.