Potatis m. skal bakad u. salt

Name: Potatis m. skal bakad u. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 19.4 g tillgängliga kolhydrater och 2.5 g fiber, alltså 16.9 g nettokolhydrater. Energi 91 kcal, protein 1.7 g.

16.9 g

nettokolhydrater

2.5 g

fiber

1.7 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

55 av 100

Nettokolhydrater	16.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	11.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	3.1 %
Proteinets andel av energin	7.6 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	699 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatis och stärkelserika rötter	31 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	32 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 233 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	91 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	19.4 g
varav sockerarter	0.6 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	2.5 g
Nettokolhydrater, uträknat	16.9 g
Protein	1.7 g
Fett	0.1 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	25 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.8 mg
Kalcium	7 mg
Kalium	500 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Potatis m. skal bakad u. salt, 150 gram: 25.3 g nettokolhydrater, 137 kcal och 2.6 g protein. Nettot är 23 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	46 kcal	8.5 g	1.3 g	0.9 g	0.1 g
100 g	91 kcal	16.9 g	2.5 g	1.7 g	0.1 g
150 g	137 kcal	25.4 g	3.8 g	2.6 g	0.2 g
200 g	182 kcal	33.8 g	5 g	3.4 g	0.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Potatis m. skal bakad u. salt	Profil
Pizza veg. hemlagad	Matpaj eller pizza	16.9 g	0 g skillnad	55
Bulgur kokt u. salt fullkorn	Ris eller annat spannmål	16.9 g	0 g skillnad	61
Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara	Grönsaksrätter	16.9 g	0 g skillnad	63
Falafel kikärtskroketter stekta	Baljväxträtter	16.8 g	0.1 g lägre	61
Pizza Funghi m. champinjoner restaurang	Matpaj eller pizza	16.8 g	0.1 g lägre	58

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Potatis och stärkelserika rötter finns 19 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Potatis m. skal bakad u. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Potatis konserv. u. lag	9.7 g	7.2 g lägre	65
Potatis Asterix rå	11.6 g	5.3 g lägre	63
Potatis Inova rå	11.3 g	5.6 g lägre	62
Sötpotatis rå	8.5 g	8.4 g lägre	61
Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg.	9 g	7.9 g lägre	61
Lök gul kokt m. salt	5.4 g	11.5 g lägre	60
Potatis Inova kokt m. salt	13 g	3.9 g lägre	60
Lök stekt m. flytande matfett	6.1 g	10.8 g lägre	59

Se hela listan för Potatis m. skal bakad u. salt

Andra i gruppen Potatis och stärkelserika rötter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 14.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lök gul kokt m. salt på 5.4 g och högst Arrowrotmjöl på 84.3 g, alltså 78.9 g mellan ytterkanterna. Potatis m. skal bakad u. salt ligger 2.6 g över gruppens median.

Lök gul kokt m. salt, Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt, Lök stekt m. flytande matfett, Sötpotatis rå, Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg., Potatis Swift rå, Potatis konserv. u. lag, Potatis Swift kokt m. salt, Jordärtskocka kokt m. salt, Jordärtskocka, Potatis färsk rå, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Inova rå, Potatis Asterix rå.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.