Livsmedel

Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara

Name: Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 24 g tillgängliga kolhydrater och 7.1 g fiber, alltså 16.9 g nettokolhydrater. Energi 230 kcal, protein 7.8 g.

16.9 g

nettokolhydrater

7.1 g

fiber

7.8 g

protein

230

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

63 av 100

Nettokolhydrater	16.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	22.8 %
Sockrets andel av kolhydraterna	7.5 %
Proteinets andel av energin	13.8 %
Mättat fetts andel av fettet	9.1 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	699 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Grönsaksrätter	33 av 65 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	61 av 64

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6898 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	230 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	24 g
varav sockerarter	1.8 g
varav fritt socker	2 g
Fiber	7.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	16.9 g
Protein	7.8 g
Fett	9.9 g
varav mättat	0.9 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	47 mg
Zink	0.9 mg
Järn	1.9 mg
Kalcium	43 mg
Kalium	440 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1.3 g

Vad en portion ger

Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara, 150 gram: 25.3 g nettokolhydrater, 345 kcal och 11.7 g protein. Nettot är 23 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	115 kcal	8.5 g	3.6 g	3.9 g	5 g
100 g	230 kcal	16.9 g	7.1 g	7.8 g	9.9 g
150 g	345 kcal	25.4 g	10.7 g	11.7 g	14.9 g
200 g	460 kcal	33.8 g	14.2 g	15.6 g	19.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara	Profil
Potatis m. skal bakad u. salt	Potatis och stärkelserika rötter	16.9 g	0 g skillnad	55
Pizza veg. hemlagad	Matpaj eller pizza	16.9 g	0 g skillnad	55
Bulgur kokt u. salt fullkorn	Ris eller annat spannmål	16.9 g	0 g skillnad	61
Champinjoncrêpe värmd veg. frysvara	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	17 g	0.1 g högre	55
Pommes frites smaksatta frysvara	Potatisrätter	17.1 g	0.2 g högre	57

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Grönsaksrätter finns 60 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Nässlor stuvade	0.1 g	16.8 g lägre	90
Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt	1.5 g	15.4 g lägre	83
Blomkål kokt m. salt	1.9 g	15 g lägre	81
Gratäng broccoligratäng m. skinka	2.1 g	14.8 g lägre	79
Spenat stuvad	0.5 g	16.4 g lägre	78
Mykoproteinfärssås veg.	2.5 g	14.4 g lägre	78
Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg.	0.8 g	16.1 g lägre	77
Sojafärssås veg.	3.6 g	13.3 g lägre	76

Se hela listan för Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara

Andra i gruppen Grönsaksrätter

Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Burgare veg. potatis linser bönor majs kylvara el. frysvara ligger 12.8 g över gruppens median.

Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.