Livsmedel

Hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10%

Name: Hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10%, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 75 g tillgängliga kolhydrater och 10.2 g fiber, alltså 64.8 g nettokolhydrater. Energi 363 kcal, protein 4.4 g.

64.8 g

nettokolhydrater

10.2 g

fiber

4.4 g

protein

363

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

28 av 100

Nettokolhydrater	64.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	12 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.5 %
Proteinets andel av energin	4.9 %
Mättat fetts andel av fettet	8.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	106 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd	33 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	38 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6879 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	363 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	75 g
varav sockerarter	0.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	10.2 g
Nettokolhydrater, uträknat	64.8 g
Protein	4.4 g
Fett	2.3 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	54 mg
Zink	1 mg
Järn	2.7 mg
Kalcium	79 mg
Kalium	173 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1.3 g

Vad en portion ger

Hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10%, 150 gram: 97.2 g nettokolhydrater, 545 kcal och 6.6 g protein. Nettot är 88 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	182 kcal	32.4 g	5.1 g	2.2 g	1.2 g
100 g	363 kcal	64.8 g	10.2 g	4.4 g	2.3 g
150 g	545 kcal	97.2 g	15.3 g	6.6 g	3.5 g
200 g	726 kcal	129.6 g	20.4 g	8.8 g	4.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10%	Profil
Naturgodis frukt m. vit choklad	Choklad eller chokladprodukt	64.8 g	0 g skillnad	0
Mjölblandning ljus glutenfri	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	64.7 g	0.1 g lägre	27
Bar energibar m. choklad nötter	Choklad eller chokladprodukt	65.1 g	0.3 g högre	16
Dadlar torkade	Processad frukt och bär	64.4 g	0.4 g lägre	10
Hirs hela el. krossade korn fullkorn	Ris eller annat spannmål	65.2 g	0.4 g högre	28

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 34 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10%. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	21.3 g	43.5 g lägre	67
Skorpor råg	32.9 g	31.9 g lägre	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	34.9 g lägre	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt	40 g	24.8 g lägre	48
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi	42.8 g	22 g lägre	42
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport	45.8 g	19 g lägre	39
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp	46.8 g	18 g lägre	38
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat	48 g	16.8 g lägre	37

Se hela listan för Hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10%

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10% ligger 12.7 g över gruppens median.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.