Livsmedel
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp
Per 100 gram: 62.8 g tillgängliga kolhydrater och 16 g fiber, alltså 46.8 g nettokolhydrater. Energi 348 kcal, protein 11.1 g.
46.8 g
nettokolhydrater
16 g
fiber
11.1 g
protein
348
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
38 av 100
| Nettokolhydrater | 46.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 20.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 5.1 % |
| Proteinets andel av energin | 12.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 15 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 302 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ojäst bröd | 7 av 43 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 9 av 42 |
Näringsvärden
| Energi | 348 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 62.8 g |
| varav sockerarter | 3.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 46.8 g |
| Protein | 11.1 g |
| Fett | 2 g |
| varav mättat | 0.3 g |
| Fullkorn | 94 g |
| Magnesium | 88 mg |
| Zink | 3.1 mg |
| Järn | 4 mg |
| Kalcium | 34 mg |
| Kalium | 520 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.5 g |
Vad en portion ger
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, 150 gram: 70.2 g nettokolhydrater, 522 kcal och 16.7 g protein. Nettot är 64 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 174 kcal | 23.4 g | 8 g | 5.6 g | 1 g |
| 100 g | 348 kcal | 46.8 g | 16 g | 11.1 g | 2 g |
| 150 g | 522 kcal | 70.2 g | 24 g | 16.7 g | 3 g |
| 200 g | 696 kcal | 93.6 g | 32 g | 22.2 g | 4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Chips potatis m. havssalt | Snacks | 46.9 g | 0.1 g högre | 29 |
| Korvbröd | Jäst bröd | 47 g | 0.2 g högre | 30 |
| Bröd vitt mjölk fibrer ca 4% typ tekaka | Jäst bröd | 47 g | 0.2 g högre | 30 |
| Mjölkchoklad m. sötningsm. | Choklad eller chokladprodukt | 46.5 g | 0.3 g lägre | 7 |
| Kanelbulle glutenfri | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 46.2 g | 0.6 g lägre | 11 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Ojäst bröd finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | 21.3 g | 25.5 g lägre | 67 |
| Skorpor råg | 32.9 g | 13.9 g lägre | 51 |
| Bröd vitt tortilla glutenfritt | 29.9 g | 16.9 g lägre | 50 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt | 40 g | 6.8 g lägre | 48 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi | 42.8 g | 4 g lägre | 42 |
| Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati | 40.4 g | 6.4 g lägre | 36 |
| Bröd vitt mjukt typ chapati | 40 g | 6.8 g lägre | 31 |
| Blodbröd paltbröd frysvara | 43.1 g | 3.7 g lägre | 28 |
Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp
Andra i gruppen Ojäst bröd
Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp ligger 5.3 g under gruppens median.
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.