Till innehållet
PCOS-stöd
Meny

Livsmedel / Ojäst bröd

Livsmedel

Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp

Per 100 gram: 62.8 g tillgängliga kolhydrater och 16 g fiber, alltså 46.8 g nettokolhydrater. Energi 348 kcal, protein 11.1 g.

46.8 g

nettokolhydrater

16 g

fiber

11.1 g

protein

348

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

38 av 100

Nettokolhydrater46.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna20.3 %
Sockrets andel av kolhydraterna5.1 %
Proteinets andel av energin12.9 %
Mättat fetts andel av fettet15 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt302 av 2 538
Medianen i databasen6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd7 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp9 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 166 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi348 kcal
Kolhydrater, tillgängliga62.8 g
varav sockerarter3.2 g
varav fritt socker0 g
Fiber16 g
Nettokolhydrater, uträknat46.8 g
Protein11.1 g
Fett2 g
varav mättat0.3 g
Fullkorn94 g
Magnesium88 mg
Zink3.1 mg
Järn4 mg
Kalcium34 mg
Kalium520 mg
D-vitamin0 µg
Omega 3 som EPA och DHA0 g
Salt1.5 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, 150 gram: 70.2 g nettokolhydrater, 522 kcal och 16.7 g protein. Nettot är 64 procent av ett dagstak på 110 g.

PortionEnergiNettokolhydraterFiberProteinFett
50 g174 kcal23.4 g8 g5.6 g1 g
100 g348 kcal46.8 g16 g11.1 g2 g
150 g522 kcal70.2 g24 g16.7 g3 g
200 g696 kcal93.6 g32 g22.2 g4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

LivsmedelGruppNettoSkillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crispProfil
Chips potatis m. havssaltSnacks46.9 g0.1 g högre29
KorvbrödJäst bröd47 g0.2 g högre30
Bröd vitt mjölk fibrer ca 4% typ tekakaJäst bröd47 g0.2 g högre30
Mjölkchoklad m. sötningsm.Choklad eller chokladprodukt46.5 g0.3 g lägre7
Kanelbulle glutenfriBageriprodukter, söta och/eller feta46.2 g0.6 g lägre11

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp. Här är de med högst näringsprofil.

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp ligger 5.3 g under gruppens median.

Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.