Livsmedel
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt
Per 100 gram: 57.6 g tillgängliga kolhydrater och 17.6 g fiber, alltså 40 g nettokolhydrater. Energi 349 kcal, protein 14.6 g.
40 g
nettokolhydrater
17.6 g
fiber
14.6 g
protein
349
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
48 av 100
| Nettokolhydrater | 40 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 23.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 3.1 % |
| Proteinets andel av energin | 17 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 371 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ojäst bröd | 4 av 43 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 3 av 42 |
Näringsvärden
| Energi | 349 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 57.6 g |
| varav sockerarter | 1.8 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 17.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 40 g |
| Protein | 14.6 g |
| Fett | 2.5 g |
| varav mättat | 0.3 g |
| Fullkorn | 100 g |
| Magnesium | 78 mg |
| Zink | 2.3 mg |
| Järn | 3 mg |
| Kalcium | 43 mg |
| Kalium | 505 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, 150 gram: 60 g nettokolhydrater, 524 kcal och 21.9 g protein. Nettot är 55 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 175 kcal | 20 g | 8.8 g | 7.3 g | 1.3 g |
| 100 g | 349 kcal | 40 g | 17.6 g | 14.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 524 kcal | 60 g | 26.4 g | 21.9 g | 3.8 g |
| 200 g | 698 kcal | 80 g | 35.2 g | 29.2 g | 5 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Jordgubbssylt | Sylt eller marmelad | 40 g | 0 g skillnad | 11 |
| Bröd vitt mjukt typ chapati | Ojäst bröd | 40 g | 0 g skillnad | 31 |
| Mjuk kaka toscakaka | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 39.9 g | 0.1 g lägre | 20 |
| Mjuk kaka fruktkaka | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 39.9 g | 0.1 g lägre | 17 |
| Pommes frites friterad potatis fett ca 17% tillagad på restaurang | Potatisrätter | 40.2 g | 0.2 g högre | 33 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Ojäst bröd finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | 21.3 g | 18.7 g lägre | 67 |
| Skorpor råg | 32.9 g | 7.1 g lägre | 51 |
| Bröd vitt tortilla glutenfritt | 29.9 g | 10.1 g lägre | 50 |
Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt
Andra i gruppen Ojäst bröd
Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt ligger 12.1 g under gruppens median.
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.