Livsmedel
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi
Per 100 gram: 61.8 g tillgängliga kolhydrater och 19 g fiber, alltså 42.8 g nettokolhydrater. Energi 338 kcal, protein 8.8 g.
42.8 g
nettokolhydrater
19 g
fiber
8.8 g
protein
338
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
42 av 100
| Nettokolhydrater | 42.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 23.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 1.9 % |
| Proteinets andel av energin | 10.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 11.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 339 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ojäst bröd | 5 av 43 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 6 av 42 |
Näringsvärden
| Energi | 338 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 61.8 g |
| varav sockerarter | 1.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 19 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 42.8 g |
| Protein | 8.8 g |
| Fett | 1.7 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 78 g |
| Magnesium | 80 mg |
| Zink | 2.5 mg |
| Järn | 2.1 mg |
| Kalcium | 33 mg |
| Kalium | 468 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, 150 gram: 64.2 g nettokolhydrater, 507 kcal och 13.2 g protein. Nettot är 58 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 169 kcal | 21.4 g | 9.5 g | 4.4 g | 0.9 g |
| 100 g | 338 kcal | 42.8 g | 19 g | 8.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 507 kcal | 64.2 g | 28.5 g | 13.2 g | 2.6 g |
| 200 g | 676 kcal | 85.6 g | 38 g | 17.6 g | 3.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Mannagrynskaka m. sirap yoghurt typ basbousa | Söta kakor | 42.8 g | 0 g skillnad | 13 |
| Vignabönor svartögda bönor torkade | Baljväxter | 42.7 g | 0.1 g lägre | 46 |
| Muffins hembakad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 43 g | 0.2 g högre | 14 |
| Blodbröd paltbröd frysvara | Ojäst bröd | 43.1 g | 0.3 g högre | 28 |
| Bröd rågsikt fibrer ca 4% typ rågkaka | Jäst bröd | 42.4 g | 0.4 g lägre | 34 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Ojäst bröd finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | 21.3 g | 21.5 g lägre | 67 |
| Skorpor råg | 32.9 g | 9.9 g lägre | 51 |
| Bröd vitt tortilla glutenfritt | 29.9 g | 12.9 g lägre | 50 |
Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi
Andra i gruppen Ojäst bröd
Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi ligger 9.3 g under gruppens median.
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.