Livsmedel
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%
Per 100 gram: 45.3 g tillgängliga kolhydrater och 24 g fiber, alltså 21.3 g nettokolhydrater. Energi 355 kcal, protein 13 g.
21.3 g
nettokolhydrater
24 g
fiber
13 g
protein
355
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
67 av 100
| Nettokolhydrater | 21.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 34.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 5.3 % |
| Proteinets andel av energin | 14.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 586 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ojäst bröd | 1 av 43 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 42 |
Näringsvärden
| Energi | 355 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 45.3 g |
| varav sockerarter | 2.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 24 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 21.3 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 8.2 g |
| varav mättat | 1 g |
| Fullkorn | 69 g |
| Magnesium | 190 mg |
| Zink | 5.3 mg |
| Järn | 8.6 mg |
| Kalcium | 160 mg |
| Kalium | 700 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.5 g |
Vad en portion ger
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, 150 gram: 32 g nettokolhydrater, 533 kcal och 19.5 g protein. Nettot är 29 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 178 kcal | 10.7 g | 12 g | 6.5 g | 4.1 g |
| 100 g | 355 kcal | 21.3 g | 24 g | 13 g | 8.2 g |
| 150 g | 533 kcal | 32 g | 36 g | 19.5 g | 12.3 g |
| 200 g | 710 kcal | 42.6 g | 48 g | 26 g | 16.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja | Potatisrätter | 21.3 g | 0 g skillnad | 50 |
| Kroppkakor el. potatispalt m. fläsk | Potatisrätter | 21.3 g | 0 g skillnad | 52 |
| Vårrulle värmd frysvara | Äggrätter | 21.3 g | 0 g skillnad | 49 |
| Pommes frites smaksatta tillagad frysvara | Potatisrätter | 21.2 g | 0.1 g lägre | 54 |
| Saftsoppa | Dessert | 21.1 g | 0.2 g lägre | 25 |
Andra i gruppen Ojäst bröd
Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% ligger 30.8 g under gruppens median.
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.