Livsmedel
Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%
Per 100 gram: 63.9 g tillgängliga kolhydrater och 15.1 g fiber, alltså 48.8 g nettokolhydrater. Energi 349 kcal, protein 9.5 g.
48.8 g
nettokolhydrater
15.1 g
fiber
9.5 g
protein
349
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
35 av 100
| Nettokolhydrater | 48.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 19.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 4.1 % |
| Proteinets andel av energin | 11.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 273 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ojäst bröd | 13 av 43 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 12 av 42 |
Näringsvärden
| Energi | 349 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 63.9 g |
| varav sockerarter | 2.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 15.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 48.8 g |
| Protein | 9.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| varav mättat | 0.3 g |
| Fullkorn | 100 g |
| Magnesium | 75 mg |
| Zink | 2.9 mg |
| Järn | 3.3 mg |
| Kalcium | 35 mg |
| Kalium | 455 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.4 g |
Vad en portion ger
Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%, 150 gram: 73.2 g nettokolhydrater, 524 kcal och 14.3 g protein. Nettot är 67 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 175 kcal | 24.4 g | 7.6 g | 4.8 g | 1.3 g |
| 100 g | 349 kcal | 48.8 g | 15.1 g | 9.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 524 kcal | 73.2 g | 22.7 g | 14.3 g | 3.8 g |
| 200 g | 698 kcal | 97.6 g | 30.2 g | 19 g | 5 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika | Ojäst bröd | 48.8 g | 0 g skillnad | 35 |
| Chokladboll hemlagad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 48.8 g | 0 g skillnad | 3 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman | Ojäst bröd | 48.9 g | 0.1 g högre | 36 |
| Senap sötstark | Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap | 48.9 g | 0.1 g högre | 6 |
| Bröd vitt mjukt m. mjölk fibrer ca 4% typ tunnbröd | Jäst bröd | 48.6 g | 0.2 g lägre | 27 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Ojäst bröd finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | 21.3 g | 27.5 g lägre | 67 |
| Skorpor råg | 32.9 g | 15.9 g lägre | 51 |
| Bröd vitt tortilla glutenfritt | 29.9 g | 18.9 g lägre | 50 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt | 40 g | 8.8 g lägre | 48 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi | 42.8 g | 6 g lägre | 42 |
| Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati | 40.4 g | 8.4 g lägre | 36 |
| Bröd vitt mjukt typ chapati | 40 g | 8.8 g lägre | 31 |
| Blodbröd paltbröd frysvara | 43.1 g | 5.7 g lägre | 28 |
Andra i gruppen Ojäst bröd
Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15% ligger 3.3 g under gruppens median.
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.