Till innehållet
PCOS-stöd
Meny

Livsmedel / Ojäst bröd

Livsmedel

Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%

Per 100 gram: 63.9 g tillgängliga kolhydrater och 15.1 g fiber, alltså 48.8 g nettokolhydrater. Energi 349 kcal, protein 9.5 g.

48.8 g

nettokolhydrater

15.1 g

fiber

9.5 g

protein

349

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

35 av 100

Nettokolhydrater48.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna19.1 %
Sockrets andel av kolhydraterna4.1 %
Proteinets andel av energin11.1 %
Mättat fetts andel av fettet12 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt273 av 2 538
Medianen i databasen6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd13 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp12 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 170 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi349 kcal
Kolhydrater, tillgängliga63.9 g
varav sockerarter2.6 g
varav fritt socker0 g
Fiber15.1 g
Nettokolhydrater, uträknat48.8 g
Protein9.5 g
Fett2.5 g
varav mättat0.3 g
Fullkorn100 g
Magnesium75 mg
Zink2.9 mg
Järn3.3 mg
Kalcium35 mg
Kalium455 mg
D-vitamin0 µg
Omega 3 som EPA och DHA0 g
Salt1.4 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%, 150 gram: 73.2 g nettokolhydrater, 524 kcal och 14.3 g protein. Nettot är 67 procent av ett dagstak på 110 g.

PortionEnergiNettokolhydraterFiberProteinFett
50 g175 kcal24.4 g7.6 g4.8 g1.3 g
100 g349 kcal48.8 g15.1 g9.5 g2.5 g
150 g524 kcal73.2 g22.7 g14.3 g3.8 g
200 g698 kcal97.6 g30.2 g19 g5 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

LivsmedelGruppNettoSkillnad mot Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%Profil
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ VikaOjäst bröd48.8 g0 g skillnad35
Chokladboll hemlagadBageriprodukter, söta och/eller feta48.8 g0 g skillnad3
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ HusmanOjäst bröd48.9 g0.1 g högre36
Senap sötstarkSmaksättare, tex ketchup, sojasås, senap48.9 g0.1 g högre6
Bröd vitt mjukt m. mjölk fibrer ca 4% typ tunnbrödJäst bröd48.6 g0.2 g lägre27

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%. Här är de med högst näringsprofil.

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15% ligger 3.3 g under gruppens median.

Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.