Till innehållet
PCOS-stöd
Meny

Livsmedel / Ojäst bröd

Livsmedel

Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika

Per 100 gram: 63.3 g tillgängliga kolhydrater och 14.5 g fiber, alltså 48.8 g nettokolhydrater. Energi 345 kcal, protein 9.6 g.

48.8 g

nettokolhydrater

14.5 g

fiber

9.6 g

protein

345

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

35 av 100

Nettokolhydrater48.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna18.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna3.5 %
Proteinets andel av energin11.3 %
Mättat fetts andel av fettet12.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt273 av 2 538
Medianen i databasen6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd12 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp12 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 165 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi345 kcal
Kolhydrater, tillgängliga63.3 g
varav sockerarter2.2 g
varav fritt socker0 g
Fiber14.5 g
Nettokolhydrater, uträknat48.8 g
Protein9.6 g
Fett2.4 g
varav mättat0.3 g
Fullkorn100 g
Magnesium73 mg
Zink2.4 mg
Järn3.3 mg
Kalcium40 mg
Kalium415 mg
D-vitamin0 µg
Omega 3 som EPA och DHA0 g
Salt1.6 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, 150 gram: 73.2 g nettokolhydrater, 518 kcal och 14.4 g protein. Nettot är 67 procent av ett dagstak på 110 g.

PortionEnergiNettokolhydraterFiberProteinFett
50 g173 kcal24.4 g7.3 g4.8 g1.2 g
100 g345 kcal48.8 g14.5 g9.6 g2.4 g
150 g518 kcal73.2 g21.8 g14.4 g3.6 g
200 g690 kcal97.6 g29 g19.2 g4.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

LivsmedelGruppNettoSkillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ VikaProfil
Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%Ojäst bröd48.8 g0 g skillnad35
Chokladboll hemlagadBageriprodukter, söta och/eller feta48.8 g0 g skillnad3
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ HusmanOjäst bröd48.9 g0.1 g högre36
Bröd vitt mjukt m. mjölk fibrer ca 4% typ tunnbrödJäst bröd48.6 g0.2 g lägre27
Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbrödOjäst bröd48.5 g0.3 g lägre36

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika. Här är de med högst näringsprofil.

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika ligger 3.3 g under gruppens median.

Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.