Till innehållet
PCOS-stöd
Meny

Livsmedel / Ojäst bröd

Livsmedel

Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat

Per 100 gram: 63.5 g tillgängliga kolhydrater och 15.5 g fiber, alltså 48 g nettokolhydrater. Energi 350 kcal, protein 10 g.

48 g

nettokolhydrater

15.5 g

fiber

10 g

protein

350

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

37 av 100

Nettokolhydrater48 g
Fiberns andel av kolhydraterna19.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna2.2 %
Proteinets andel av energin11.6 %
Mättat fetts andel av fettet12.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt284 av 2 538
Medianen i databasen6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd8 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp10 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 172 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi350 kcal
Kolhydrater, tillgängliga63.5 g
varav sockerarter1.4 g
varav fritt socker0 g
Fiber15.5 g
Nettokolhydrater, uträknat48 g
Protein10 g
Fett2.4 g
varav mättat0.3 g
Fullkorn100 g
Magnesium100 mg
Zink2.7 mg
Järn3.2 mg
Kalcium45 mg
Kalium490 mg
D-vitamin0 µg
Omega 3 som EPA och DHA0 g
Salt1.5 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, 150 gram: 72 g nettokolhydrater, 525 kcal och 15 g protein. Nettot är 65 procent av ett dagstak på 110 g.

PortionEnergiNettokolhydraterFiberProteinFett
50 g175 kcal24 g7.8 g5 g1.2 g
100 g350 kcal48 g15.5 g10 g2.4 g
150 g525 kcal72 g23.3 g15 g3.6 g
200 g700 kcal96 g31 g20 g4.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

LivsmedelGruppNettoSkillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddatProfil
Sött vetebröd saffransbrödBageriprodukter, söta och/eller feta48 g0 g skillnad24
Mjuk kaka sockerkaka fin magerBageriprodukter, söta och/eller feta47.9 g0.1 g lägre14
Jäst torkadBaknings ingrediens48.1 g0.1 g högre35
Kex bokstavskex fullkornBageriprodukter, söta och/eller feta48.1 g0.1 g högre28
Frukt torkadProcessad frukt och bär47.8 g0.2 g lägre16

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat. Här är de med högst näringsprofil.

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat ligger 4.1 g under gruppens median.

Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.