Livsmedel

Hårt bröd fullkorn vete havre kli m. socker örtkryddor fibrer 10,5%

Name: Hårt bröd fullkorn vete havre kli m. socker örtkryddor fibrer 10,5%, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 60.9 g tillgängliga kolhydrater och 10.5 g fiber, alltså 50.4 g nettokolhydrater. Energi 390 kcal, protein 12 g.

50.4 g

nettokolhydrater

10.5 g

fiber

12 g

protein

390

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

31 av 100

Nettokolhydrater	50.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	14.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	13.5 %
Proteinets andel av energin	12.5 %
Mättat fetts andel av fettet	26.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	256 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd	26 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	18 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 183 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	390 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	60.9 g
varav sockerarter	8.2 g
varav fritt socker	8 g
Fiber	10.5 g
Nettokolhydrater, uträknat	50.4 g
Protein	12 g
Fett	8.4 g
varav mättat	2.2 g
Fullkorn	52 g
Magnesium	95 mg
Zink	2 mg
Järn	3.6 mg
Kalcium	75 mg
Kalium	320 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.2 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn vete havre kli m. socker örtkryddor fibrer 10,5%, 150 gram: 75.6 g nettokolhydrater, 585 kcal och 18 g protein. Nettot är 69 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	195 kcal	25.2 g	5.3 g	6 g	4.2 g
100 g	390 kcal	50.4 g	10.5 g	12 g	8.4 g
150 g	585 kcal	75.6 g	15.8 g	18 g	12.6 g
200 g	780 kcal	100.8 g	21 g	24 g	16.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Hårt bröd fullkorn vete havre kli m. socker örtkryddor fibrer 10,5%	Profil
Bröd vitt vete vatten fibrer ca 3,5% typ pitabröd	Ojäst bröd	50.2 g	0.2 g lägre	29
Kex salta	Snacks	50.2 g	0.2 g lägre	12
Bröd vitt vete fibrer ca 2,5% typ baguette	Jäst bröd	50.6 g	0.2 g högre	27
Mörk choklad kakao ≥ 70%	Choklad eller chokladprodukt	50.7 g	0.3 g högre	0
Kex ostkex	Bageriprodukter, söta och/eller feta	50 g	0.4 g lägre	21

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn vete havre kli m. socker örtkryddor fibrer 10,5%. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	21.3 g	29.1 g lägre	67
Skorpor råg	32.9 g	17.5 g lägre	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	20.5 g lägre	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt	40 g	10.4 g lägre	48
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi	42.8 g	7.6 g lägre	42
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport	45.8 g	4.6 g lägre	39
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp	46.8 g	3.6 g lägre	38
Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati	40.4 g	10 g lägre	36

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn vete havre kli m. socker örtkryddor fibrer 10,5%

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn vete havre kli m. socker örtkryddor fibrer 10,5% ligger 1.7 g under gruppens median.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.