Livsmedel
Kex salta
Per 100 gram: 55.3 g tillgängliga kolhydrater och 5.1 g fiber, alltså 50.2 g nettokolhydrater. Energi 509 kcal, protein 8.7 g.
50.2 g
nettokolhydrater
5.1 g
fiber
8.7 g
protein
509
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
12 av 100
| Nettokolhydrater | 50.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 8.9 % |
| Proteinets andel av energin | 6.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 70.4 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 257 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Snacks | 16 av 19 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 9 av 18 |
Näringsvärden
| Energi | 509 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 55.3 g |
| varav sockerarter | 4.9 g |
| varav fritt socker | 5 g |
| Fiber | 5.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 50.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 27 g |
| varav mättat | 19 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 47 mg |
| Zink | 1.5 mg |
| Järn | 1.8 mg |
| Kalcium | 19 mg |
| Kalium | 212 mg |
| D-vitamin | 0.1 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.8 g |
Vad en portion ger
Kex salta, 150 gram: 75.3 g nettokolhydrater, 764 kcal och 13.1 g protein. Det är 26 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 255 kcal | 25.1 g | 2.6 g | 4.4 g | 13.5 g |
| 100 g | 509 kcal | 50.2 g | 5.1 g | 8.7 g | 27 g |
| 150 g | 764 kcal | 75.3 g | 7.7 g | 13.1 g | 40.5 g |
| 200 g | 1018 kcal | 100.4 g | 10.2 g | 17.4 g | 54 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kex salta | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Kex ostkex | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 50 g | 0.2 g lägre | 21 |
| Deg smulpaj gräddad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 49.9 g | 0.3 g lägre | 10 |
| Chips potatis naturell | Snacks | 49.8 g | 0.4 g lägre | 27 |
| Mjölmålla quinoa okokt | Ris eller annat spannmål | 49.8 g | 0.4 g lägre | 34 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ rutknäcke | Ojäst bröd | 51.1 g | 0.9 g högre | 34 |
Andra i gruppen Snacks
Gruppen har 19 livsmedel i databasen. Medianen där är 50.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Kikärtor snacks torkade m. salt på 32.3 g och högst Kex salta glutenfritt på 76.1 g, alltså 43.8 g mellan ytterkanterna. Kex salta ligger 0 g under gruppens median.
Kikärtor snacks torkade m. salt, Linsbågar fett 28%, Popcorn mikropopcorn poppade fett ca 22%, Chips potatis smaksatta fett ca 33%, Jordnötsbågar jordnötsringar, Ostbågar, Chips linser smaksatta fett 17%, Chips potatis m. havssalt, Chips potatis naturell, Kex salta, Chips vete m. baconsmak, Kex salta m. mjölk, Chips majs tortilla , Chips potatis light fett 25%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.