Kex ostkex

Name: Kex ostkex, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 54.1 g tillgängliga kolhydrater och 4.1 g fiber, alltså 50 g nettokolhydrater. Energi 492 kcal, protein 10.1 g.

50 g

nettokolhydrater

4.1 g

fiber

10.1 g

protein

492

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

21 av 100

Nettokolhydrater	50 g
Fiberns andel av kolhydraterna	7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	9.2 %
Proteinets andel av energin	8.3 %
Mättat fetts andel av fettet	37.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	259 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Bageriprodukter, söta och/eller feta	29 av 92 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	50 av 91

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1628 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	492 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	54.1 g
varav sockerarter	5 g
varav fritt socker	2 g
Fiber	4.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	50 g
Protein	10.1 g
Fett	25.3 g
varav mättat	9.4 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	36 mg
Zink	1.1 mg
Järn	0.9 mg
Kalcium	122 mg
Kalium	145 mg
D-vitamin	0.02 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	2.5 g

Vad en portion ger

Kex ostkex, 150 gram: 75 g nettokolhydrater, 738 kcal och 15.2 g protein. Nettot är 68 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	246 kcal	25 g	2.1 g	5.1 g	12.7 g
100 g	492 kcal	50 g	4.1 g	10.1 g	25.3 g
150 g	738 kcal	75 g	6.2 g	15.2 g	38 g
200 g	984 kcal	100 g	8.2 g	20.2 g	50.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Kex ostkex	Profil
Fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli	Ris eller annat spannmål	50 g	0 g skillnad	32
Deg smulpaj gräddad	Bageriprodukter, söta och/eller feta	49.9 g	0.1 g lägre	10
Mjölmålla quinoa okokt	Ris eller annat spannmål	49.8 g	0.2 g lägre	34
Bröd vitt vete vatten fibrer ca 3,5% typ pitabröd	Ojäst bröd	50.2 g	0.2 g högre	29
Kex salta	Snacks	50.2 g	0.2 g högre	12

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 40 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Kex ostkex. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	33.2 g lägre	54
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	19.8 g	30.2 g lägre	37
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	27.6 g lägre	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	19.6 g lägre	35
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	31.1 g	18.9 g lägre	35
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	34.7 g	15.3 g lägre	33
Vetebröd osötat	41.8 g	8.2 g lägre	33
Munk friterad m. socker typ somalisk bur saliid	40.9 g	9.1 g lägre	31

Se hela listan för Kex ostkex

Andra i gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta

Gruppen har 92 livsmedel i databasen. Medianen där är 48.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Petit-choux u. fyllning på 16.8 g och högst Glasstrut våffla ofylld på 78.2 g, alltså 61.4 g mellan ytterkanterna. Kex ostkex ligger 1.9 g över gruppens median.

Petit-choux u. fyllning, Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad, Mjuk kaka nötkaka, Gräddtårta, Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele, Deg smördeg frysvara, Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad, Rabarberpaj, Frukttårta m. hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukt gele, Blåbärspaj, Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad, Prinsesstårta m. grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan, Napoleonbakelse m. grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr, Äppelkaka hembakad typ Fyriskaka.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.