Livsmedel
Vårrulle värmd frysvara
Per 100 gram: 22.4 g tillgängliga kolhydrater och 1.1 g fiber, alltså 21.3 g nettokolhydrater. Energi 217 kcal, protein 6.9 g.
21.3 g
nettokolhydrater
1.1 g
fiber
6.9 g
protein
217
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
49 av 100
| Nettokolhydrater | 21.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 4.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 12.5 % |
| Proteinets andel av energin | 12.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 27.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 586 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Äggrätter | 6 av 8 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 7 av 7 |
Näringsvärden
| Energi | 217 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 22.4 g |
| varav sockerarter | 2.8 g |
| varav fritt socker | 2 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 21.3 g |
| Protein | 6.9 g |
| Fett | 10.8 g |
| varav mättat | 3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 18 mg |
| Zink | 1 mg |
| Järn | 1 mg |
| Kalcium | 38 mg |
| Kalium | 174 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.3 g |
Vad en portion ger
Vårrulle värmd frysvara, 150 gram: 32 g nettokolhydrater, 326 kcal och 10.4 g protein. Nettot är 29 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 109 kcal | 10.7 g | 0.6 g | 3.5 g | 5.4 g |
| 100 g | 217 kcal | 21.3 g | 1.1 g | 6.9 g | 10.8 g |
| 150 g | 326 kcal | 32 g | 1.7 g | 10.4 g | 16.2 g |
| 200 g | 434 kcal | 42.6 g | 2.2 g | 13.8 g | 21.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Vårrulle värmd frysvara | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | Ojäst bröd | 21.3 g | 0 g skillnad | 67 |
| Klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja | Potatisrätter | 21.3 g | 0 g skillnad | 50 |
| Kroppkakor el. potatispalt m. fläsk | Potatisrätter | 21.3 g | 0 g skillnad | 52 |
| Sushi nigiri m. lax | Ris eller annat spannmål | 21.3 g | 0 g skillnad | 53 |
| Mjuk kaka m. katrinplommon | Dessert | 21.3 g | 0 g skillnad | 38 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Äggrätter finns 6 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Vårrulle värmd frysvara. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Fransk omelett m. vatten | 0 g | 21.3 g lägre | 72 |
| Sufflé gräddad u. fyllning veg. | 5.6 g | 15.7 g lägre | 62 |
| Äggakaka | 9.4 g | 11.9 g lägre | 58 |
| Äggstanning | 3.2 g | 18.1 g lägre | 52 |
| Äggröra | 0.6 g | 20.7 g lägre | 49 |
| Fransk omelett m. grädde | 0.9 g | 20.4 g lägre | 46 |
Andra i gruppen Äggrätter
Gruppen har 8 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Fransk omelett m. vatten på 0 g och högst Vårrulle värmd frysvara på 21.3 g, alltså 21.3 g mellan ytterkanterna. Vårrulle värmd frysvara ligger 15.7 g över gruppens median.
Fransk omelett m. vatten, Äggröra, Fransk omelett m. grädde, Äggstanning, Sufflé gräddad u. fyllning veg., Äggakaka, Våffla m. ägg, Vårrulle värmd frysvara.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.