Livsmedel

Klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja

Name: Klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 23.1 g tillgängliga kolhydrater och 1.8 g fiber, alltså 21.3 g nettokolhydrater. Energi 120 kcal, protein 2.2 g.

21.3 g

nettokolhydrater

1.8 g

fiber

2.2 g

protein

120

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

50 av 100

Nettokolhydrater	21.3 g
Fiberns andel av kolhydraterna	7.2 %
Sockrets andel av kolhydraterna	3 %
Proteinets andel av energin	7.4 %
Mättat fetts andel av fettet	6.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	586 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatisrätter	50 av 54 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	45 av 53

Näringsvärden

Per 100 gram, post 238 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	120 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	23.1 g
varav sockerarter	0.7 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	21.3 g
Protein	2.2 g
Fett	1.6 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	30 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.3 mg
Kalcium	6 mg
Kalium	594 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.3 g

Vad en portion ger

Klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja, 150 gram: 32 g nettokolhydrater, 180 kcal och 3.3 g protein. Nettot är 29 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	60 kcal	10.7 g	0.9 g	1.1 g	0.8 g
100 g	120 kcal	21.3 g	1.8 g	2.2 g	1.6 g
150 g	180 kcal	32 g	2.7 g	3.3 g	2.4 g
200 g	240 kcal	42.6 g	3.6 g	4.4 g	3.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja	Profil
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	Ojäst bröd	21.3 g	0 g skillnad	67
Kroppkakor el. potatispalt m. fläsk	Potatisrätter	21.3 g	0 g skillnad	52
Vårrulle värmd frysvara	Äggrätter	21.3 g	0 g skillnad	49
Sushi nigiri m. lax	Ris eller annat spannmål	21.3 g	0 g skillnad	53
Pommes frites smaksatta tillagad frysvara	Potatisrätter	21.2 g	0.1 g lägre	54

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Potatisrätter finns 37 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad	4.1 g	17.2 g lägre	73
Bondomelett m. bönor	6.7 g	14.6 g lägre	73
Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg.	6.9 g	14.4 g lägre	71
Sjömansbiff	9.1 g	12.2 g lägre	71
Bondomelett	7.6 g	13.7 g lägre	69
Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv.	6.8 g	14.5 g lägre	66
Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg.	6.8 g	14.5 g lägre	65
Bakad potatis m. skagenröra sallad	8.5 g	12.8 g lägre	65

Se hela listan för Klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja

Andra i gruppen Potatisrätter

Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Klyftpotatis u. skal ugnsstekt m. rapsolja ligger 8.6 g över gruppens median.

Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.