Livsmedel
Bröd rågsikt fibrer ca 4% typ rågkaka
Per 100 gram: 48.9 g tillgängliga kolhydrater och 6.5 g fiber, alltså 42.4 g nettokolhydrater. Energi 264 kcal, protein 7.3 g.
42.4 g
nettokolhydrater
6.5 g
fiber
7.3 g
protein
264
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
34 av 100
| Nettokolhydrater | 42.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 11.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 18.6 % |
| Proteinets andel av energin | 11.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 18.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 342 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 21 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 22 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 264 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 48.9 g |
| varav sockerarter | 9.1 g |
| varav fritt socker | 9 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 42.4 g |
| Protein | 7.3 g |
| Fett | 2.7 g |
| varav mättat | 0.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 25 mg |
| Zink | 0.8 mg |
| Järn | 1 mg |
| Kalcium | 70 mg |
| Kalium | 158 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Bröd rågsikt fibrer ca 4% typ rågkaka, 150 gram: 63.6 g nettokolhydrater, 396 kcal och 11 g protein. Nettot är 58 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 132 kcal | 21.2 g | 3.3 g | 3.7 g | 1.4 g |
| 100 g | 264 kcal | 42.4 g | 6.5 g | 7.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 396 kcal | 63.6 g | 9.8 g | 11 g | 4.1 g |
| 200 g | 528 kcal | 84.8 g | 13 g | 14.6 g | 5.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bröd rågsikt fibrer ca 4% typ rågkaka | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Deg mördeg gräddad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 42.3 g | 0.1 g lägre | 14 |
| Morotskaka | Söta kakor | 42.2 g | 0.2 g lägre | 14 |
| Sweet chilisås | Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap | 42.1 g | 0.3 g lägre | 9 |
| Vignabönor svartögda bönor torkade | Baljväxter | 42.7 g | 0.3 g högre | 46 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi | Ojäst bröd | 42.8 g | 0.4 g högre | 42 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Jäst bröd finns 15 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd rågsikt fibrer ca 4% typ rågkaka. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 14.7 g lägre | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 11.5 g lägre | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 10.6 g lägre | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 9.6 g lägre | 46 |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 33.4 g | 9 g lägre | 42 |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 33.8 g | 8.6 g lägre | 42 |
| Hamburgerbröd grovt | 35.7 g | 6.7 g lägre | 42 |
| Korvbröd grovt | 36.8 g | 5.6 g lägre | 41 |
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd rågsikt fibrer ca 4% typ rågkaka ligger 1.3 g över gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.