Livsmedel

Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd

Name: Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 68 g tillgängliga kolhydrater och 15.4 g fiber, alltså 52.6 g nettokolhydrater. Energi 362 kcal, protein 9.5 g.

52.6 g

nettokolhydrater

15.4 g

fiber

9.5 g

protein

362

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

33 av 100

Nettokolhydrater	52.6 g
Fiberns andel av kolhydraterna	18.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	6.6 %
Proteinets andel av energin	10.7 %
Mättat fetts andel av fettet	15 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	232 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd	21 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	24 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 167 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	362 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	68 g
varav sockerarter	4.5 g
varav fritt socker	4 g
Fiber	15.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	52.6 g
Protein	9.5 g
Fett	2 g
varav mättat	0.3 g
Fullkorn	93 g
Magnesium	70 mg
Zink	2.9 mg
Järn	3.3 mg
Kalcium	40 mg
Kalium	420 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.5 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd, 150 gram: 78.9 g nettokolhydrater, 543 kcal och 14.3 g protein. Nettot är 72 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	181 kcal	26.3 g	7.7 g	4.8 g	1 g
100 g	362 kcal	52.6 g	15.4 g	9.5 g	2 g
150 g	543 kcal	78.9 g	23.1 g	14.3 g	3 g
200 g	724 kcal	105.2 g	30.8 g	19 g	4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd	Profil
Papaya torkad	Processad frukt och bär	52.6 g	0 g skillnad	8
Småkakor u. socker	Bageriprodukter, söta och/eller feta	52.6 g	0 g skillnad	17
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 13%	Ojäst bröd	52.5 g	0.1 g lägre	33
Mjuk kaka ambrosiakaka sockerkaka m. glasyr	Bageriprodukter, söta och/eller feta	52.8 g	0.2 g högre	6
Skumboll m. chokladöverdrag kokos	Choklad eller chokladprodukt	52.2 g	0.4 g lägre	4

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 16 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	21.3 g	31.3 g lägre	67
Skorpor råg	32.9 g	19.7 g lägre	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	22.7 g lägre	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt	40 g	12.6 g lägre	48
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi	42.8 g	9.8 g lägre	42
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport	45.8 g	6.8 g lägre	39
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp	46.8 g	5.8 g lägre	38
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat	48 g	4.6 g lägre	37

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd ligger 0.5 g över gruppens median.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.