Livsmedel

Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 13%

Name: Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 13%, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 65.7 g tillgängliga kolhydrater och 13.2 g fiber, alltså 52.5 g nettokolhydrater. Energi 353 kcal, protein 9.3 g.

52.5 g

nettokolhydrater

13.2 g

fiber

9.3 g

protein

353

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

33 av 100

Nettokolhydrater	52.5 g
Fiberns andel av kolhydraterna	16.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.1 %
Proteinets andel av energin	10.7 %
Mättat fetts andel av fettet	19.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	235 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd	20 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	23 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 169 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	353 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	65.7 g
varav sockerarter	2.7 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	13.2 g
Nettokolhydrater, uträknat	52.5 g
Protein	9.3 g
Fett	2.6 g
varav mättat	0.5 g
Fullkorn	73 g
Magnesium	62 mg
Zink	2.4 mg
Järn	2.7 mg
Kalcium	32 mg
Kalium	400 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1.4 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 13%, 150 gram: 78.8 g nettokolhydrater, 530 kcal och 14 g protein. Nettot är 72 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	177 kcal	26.3 g	6.6 g	4.7 g	1.3 g
100 g	353 kcal	52.5 g	13.2 g	9.3 g	2.6 g
150 g	530 kcal	78.8 g	19.8 g	14 g	3.9 g
200 g	706 kcal	105 g	26.4 g	18.6 g	5.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 13%	Profil
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% typ flatbröd	Ojäst bröd	52.6 g	0.1 g högre	33
Papaya torkad	Processad frukt och bär	52.6 g	0.1 g högre	8
Småkakor u. socker	Bageriprodukter, söta och/eller feta	52.6 g	0.1 g högre	17
Skumboll m. chokladöverdrag kokos	Choklad eller chokladprodukt	52.2 g	0.3 g lägre	4
Frukostflingor vetekli fullkorn berikad	Frukostflingor	52.1 g	0.4 g lägre	28

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 16 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 13%. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	21.3 g	31.2 g lägre	67
Skorpor råg	32.9 g	19.6 g lägre	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	22.6 g lägre	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt	40 g	12.5 g lägre	48
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi	42.8 g	9.7 g lägre	42
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport	45.8 g	6.7 g lägre	39
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp	46.8 g	5.7 g lägre	38
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat	48 g	4.5 g lägre	37

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 13%

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 13% ligger 0.4 g över gruppens median.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.