Livsmedel

Bruna bönor torkade

Name: Bruna bönor torkade, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 45.1 g tillgängliga kolhydrater och 16.4 g fiber, alltså 28.7 g nettokolhydrater. Energi 317 kcal, protein 22 g.

Källa: Bruna bönor torkade i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

28.7 g

nettokolhydrater

16.4 g

fiber

22 g

protein

317

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

62 av 100

Nettokolhydrater	28.7 g
Fiberns andel av kolhydraterna	26.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	10.2 %
Proteinets andel av energin	28.2 %
Mättat fetts andel av fettet	13.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	472 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Baljväxter	35 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	33 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 875 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	317 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	45.1 g
varav sockerarter	4.6 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	16.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	28.7 g
Protein	22 g
Fett	1.5 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	131 mg
Zink	2 mg
Järn	5 mg
Kalcium	135 mg
Kalium	1040 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.1 g

Vad en portion ger

Bruna bönor torkade, 150 gram: 43.1 g nettokolhydrater, 476 kcal och 33 g protein. Det är 15 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	159 kcal	14.4 g	8.2 g	11 g	0.8 g
100 g	317 kcal	28.7 g	16.4 g	22 g	1.5 g
150 g	476 kcal	43.1 g	24.6 g	33 g	2.3 g
200 g	634 kcal	57.4 g	32.8 g	44 g	3 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Bruna bönor torkade	Profil
Banan kokbanan	Frukt och bär	28.7 g	0 g skillnad	41
Glassås kolasås	Dessertsås	28.6 g	0.1 g lägre	12
Saftsås	Dessertsås	28.8 g	0.1 g högre	19
Fattiga riddare	Övriga bröd	28.4 g	0.3 g lägre	38
Saftkräm	Dessert	28.4 g	0.3 g lägre	21

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Baljväxter finns 21 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bruna bönor torkade. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Ärtskott	0 g	28.7 g lägre	97
Gröna bönor frysvara	0 g	28.7 g lägre	96
Sojabönor torkade	0 g	28.7 g lägre	96
Kikärtor torkade kokta m. salt	0.3 g	28.4 g lägre	96
Bondbönor färska kokta u. salt	0.7 g	28 g lägre	96
Sojabönor färska förvällda u. skal	0 g	28.7 g lägre	93
Sojabönor torkade kokta u. salt	0.8 g	27.9 g lägre	91
Röda linser torkade kokta m. salt	5.5 g	23.2 g lägre	89

Se hela listan för Bruna bönor torkade

Andra i gruppen Baljväxter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Bruna bönor torkade ligger 21.7 g över gruppens median.

Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.