Livsmedel

Bruna bönor torkade

Name: Bruna bönor torkade, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 45.1 g tillgängliga kolhydrater och 16.4 g fiber, alltså 28.7 g nettokolhydrater. Energi 317 kcal, protein 22 g.

28.7 g

nettokolhydrater

16.4 g

fiber

22 g

protein

317

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

62 av 100

Nettokolhydrater	28.7 g
Fiberns andel av kolhydraterna	26.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	10.2 %
Proteinets andel av energin	28.2 %
Mättat fetts andel av fettet	13.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	472 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Baljväxter	35 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	33 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 875 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	317 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	45.1 g
varav sockerarter	4.6 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	16.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	28.7 g
Protein	22 g
Fett	1.5 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	131 mg
Zink	2 mg
Järn	5 mg
Kalcium	135 mg
Kalium	1040 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.1 g

Vad en portion ger

Bruna bönor torkade, 150 gram: 43.1 g nettokolhydrater, 476 kcal och 33 g protein. Nettot är 39 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	159 kcal	14.4 g	8.2 g	11 g	0.8 g
100 g	317 kcal	28.7 g	16.4 g	22 g	1.5 g
150 g	476 kcal	43.1 g	24.6 g	33 g	2.3 g
200 g	634 kcal	57.4 g	32.8 g	44 g	3 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Bruna bönor torkade	Profil
Banan kokbanan	Frukt och bär	28.7 g	0 g skillnad	41
Glassås kolasås	Dessertsås	28.6 g	0.1 g lägre	12
Banan friterad m. glass tillagad på restaurang	Dessert	28.6 g	0.1 g lägre	29
Pommes frites friterad potatis värmd i ugn fett ca 7% frysvara	Potatisrätter	28.8 g	0.1 g högre	44
Saftsås	Dessertsås	28.8 g	0.1 g högre	19

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Baljväxter finns 33 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bruna bönor torkade. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vita bönor torkade kokta m. salt	0 g	28.7 g lägre	99
Ärtskott	0 g	28.7 g lägre	97
Gröna bönor frysvara	0 g	28.7 g lägre	96
Sojabönor torkade	0 g	28.7 g lägre	96
Kikärtor torkade kokta m. salt	0.3 g	28.4 g lägre	96
Bondbönor färska kokta u. salt	0.7 g	28 g lägre	96
Sojabönor färska förvällda u. skal	0 g	28.7 g lägre	93
Bruna bönor torkade kokta m. salt	3.6 g	25.1 g lägre	92

Se hela listan för Bruna bönor torkade

Andra i gruppen Baljväxter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Bruna bönor torkade ligger 21.7 g över gruppens median.

Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.