Livsmedel

Sojabönor färska förvällda u. skal

Name: Sojabönor färska förvällda u. skal, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 4.9 g tillgängliga kolhydrater och 5.1 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 130 kcal, protein 10.9 g.

Källa: Sojabönor färska förvällda u. skal i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

0 g

nettokolhydrater

5.1 g

fiber

10.9 g

protein

130

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

93 av 100

Nettokolhydrater	0 g
Fiberns andel av kolhydraterna	51 %
Sockrets andel av kolhydraterna	34.7 %
Proteinets andel av energin	33.9 %
Mättat fetts andel av fettet	10.9 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	2 052 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Baljväxter	7 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	0 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 5860 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	130 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	4.9 g
varav sockerarter	1.7 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	5.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	0 g
Protein	10.9 g
Fett	6.4 g
varav mättat	0.7 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	54 mg
Zink	1.2 mg
Järn	2.2 mg
Kalcium	89 mg
Kalium	374 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Sojabönor färska förvällda u. skal, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 195 kcal och 16.4 g protein. Det är 0 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Fiber	Protein	Fett
50 g	65 kcal	2.6 g	5.5 g	3.2 g
100 g	130 kcal	5.1 g	10.9 g	6.4 g
150 g	195 kcal	7.7 g	16.4 g	9.6 g
200 g	260 kcal	10.2 g	21.8 g	12.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Skillnad mot Sojabönor färska förvällda u. skal	Profil
Nöt talg	Andra djurfetter	0 g skillnad	45
Gris späck	Andra djurfetter	0 g skillnad	46
Gris ister	Andra djurfetter	0 g skillnad	45
Smör fett 80%	Smör	0 g skillnad	45

Andra i gruppen Baljväxter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Sojabönor färska förvällda u. skal ligger 7 g under gruppens median.

Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.