Livsmedel
Sojabönor färska förvällda u. skal
Per 100 gram: 4.9 g tillgängliga kolhydrater och 5.1 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 130 kcal, protein 10.9 g.
0 g
nettokolhydrater
5.1 g
fiber
10.9 g
protein
130
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
93 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 51 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 34.7 % |
| Proteinets andel av energin | 33.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 10.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 7 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 130 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 4.9 g |
| varav sockerarter | 1.7 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 5.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 10.9 g |
| Fett | 6.4 g |
| varav mättat | 0.7 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 54 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 2.2 mg |
| Kalcium | 89 mg |
| Kalium | 374 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Sojabönor färska förvällda u. skal, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 195 kcal och 16.4 g protein. Nettot är 0 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 65 kcal | 0 g | 2.6 g | 5.5 g | 3.2 g |
| 100 g | 130 kcal | 0 g | 5.1 g | 10.9 g | 6.4 g |
| 150 g | 195 kcal | 0 g | 7.7 g | 16.4 g | 9.6 g |
| 200 g | 260 kcal | 0 g | 10.2 g | 21.8 g | 12.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Sojabönor färska förvällda u. skal | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Lättsmör fett ca 60% | Smör | 0 g | 0 g skillnad | 45 |
| Gris kött rå | Rött kött | 0 g | 0 g skillnad | 75 |
| Guacamole | Sås i maträtt | 0 g | 0 g skillnad | 78 |
| Sparris grön kokt m. salt | Grönsaksprodukter | 0 g | 0 g skillnad | 81 |
| Rotselleri kokt | Grönsaker och svamp | 0 g | 0 g skillnad | 93 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Sojabönor färska förvällda u. skal ligger 7 g under gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.