Livsmedel
Bondbönor färska kokta u. salt
Per 100 gram: 9.7 g tillgängliga kolhydrater och 9 g fiber, alltså 0.7 g nettokolhydrater. Energi 102 kcal, protein 9 g.
0.7 g
nettokolhydrater
9 g
fiber
9 g
protein
102
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
96 av 100
| Nettokolhydrater | 0.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 48.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 11.3 % |
| Proteinets andel av energin | 35.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 964 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 6 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 7 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 102 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 9.7 g |
| varav sockerarter | 1.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0.7 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 41 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 1.8 mg |
| Kalcium | 35 mg |
| Kalium | 413 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Bondbönor färska kokta u. salt, 150 gram: 1 g nettokolhydrater, 153 kcal och 13.5 g protein. Nettot är 1 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 51 kcal | 0.4 g | 4.5 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 100 g | 102 kcal | 0.7 g | 9 g | 9 g | 1 g |
| 150 g | 153 kcal | 1.1 g | 13.5 g | 13.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 204 kcal | 1.4 g | 18 g | 18 g | 2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bondbönor färska kokta u. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Squash | Grönsaker och svamp | 0.7 g | 0 g skillnad | 60 |
| Lax odlad Norge fjordlax rå | Fisk | 0.7 g | 0 g skillnad | 74 |
| Tonfisk stekt m. salt | Fisk | 0.7 g | 0 g skillnad | 66 |
| Flytande margarin fett 70% | Margarin och blandade fetter | 0.6 g | 0.1 g lägre | 58 |
| Flytande margarin fett 70% berikad | Margarin och blandade fetter | 0.6 g | 0.1 g lägre | 58 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Bondbönor färska kokta u. salt ligger 6.3 g under gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.