Livsmedel
Röda linser torkade kokta m. salt
Per 100 gram: 14.6 g tillgängliga kolhydrater och 9.1 g fiber, alltså 5.5 g nettokolhydrater. Energi 125 kcal, protein 10.6 g.
5.5 g
nettokolhydrater
9.1 g
fiber
10.6 g
protein
125
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
89 av 100
| Nettokolhydrater | 5.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 38.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 4.1 % |
| Proteinets andel av energin | 34.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 16.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 368 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 11 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 16 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 125 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.6 g |
| varav sockerarter | 0.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 9.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.5 g |
| Protein | 10.6 g |
| Fett | 0.6 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 32 mg |
| Zink | 1.8 mg |
| Järn | 2.7 mg |
| Kalcium | 10 mg |
| Kalium | 349 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Röda linser torkade kokta m. salt, 150 gram: 8.3 g nettokolhydrater, 188 kcal och 15.9 g protein. Nettot är 8 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 63 kcal | 2.8 g | 4.6 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 100 g | 125 kcal | 5.5 g | 9.1 g | 10.6 g | 0.6 g |
| 150 g | 188 kcal | 8.3 g | 13.7 g | 15.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 250 kcal | 11 g | 18.2 g | 21.2 g | 1.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Röda linser torkade kokta m. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Köttbullar blandfärs stekta hemlagade | Kötträtt | 5.5 g | 0 g skillnad | 69 |
| Korv kycklingkorv mager | Korv eller liknande produkt | 5.5 g | 0 g skillnad | 74 |
| Gräddfilssås m. crème fraiche | Sås i maträtt | 5.5 g | 0 g skillnad | 45 |
| Lasagne m. svarta bönor veg. | Pastarätter | 5.5 g | 0 g skillnad | 62 |
| Potatissoppa m. purjolök | Soppa | 5.6 g | 0.1 g högre | 64 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Röda linser torkade kokta m. salt ligger 1.5 g under gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.