Livsmedel
Sockerärtor
Per 100 gram: 4.3 g tillgängliga kolhydrater och 2.2 g fiber, alltså 2.1 g nettokolhydrater. Energi 37 kcal, protein 3.4 g.
2.1 g
nettokolhydrater
2.2 g
fiber
3.4 g
protein
37
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
74 av 100
| Nettokolhydrater | 2.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 33.8 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 81.4 % |
| Proteinets andel av energin | 37.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 783 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 29 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 10 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 37 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 4.3 g |
| varav sockerarter | 3.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 2.1 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 0.2 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 33 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 1.2 mg |
| Kalcium | 60 mg |
| Kalium | 230 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Sockerärtor, 150 gram: 3.2 g nettokolhydrater, 56 kcal och 5.1 g protein. Nettot är 3 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 19 kcal | 1.1 g | 1.1 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 100 g | 37 kcal | 2.1 g | 2.2 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 56 kcal | 3.2 g | 3.3 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 74 kcal | 4.2 g | 4.4 g | 6.8 g | 0.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Sockerärtor | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Salladsost fett 22% | Färskost | 2.1 g | 0 g skillnad | 60 |
| Rödkål | Grönsaker och svamp | 2.1 g | 0 g skillnad | 63 |
| Grönsakssoppa redd ängamat veg. | Soppa | 2.1 g | 0 g skillnad | 63 |
| Vitkålssoppa tillagad veg. | Soppa | 2.1 g | 0 g skillnad | 59 |
| Gratäng broccoligratäng m. skinka | Grönsaksrätter | 2.1 g | 0 g skillnad | 79 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Sockerärtor ligger 4.9 g under gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.