Livsmedel
Sojabönor torkade kokta u. salt
Per 100 gram: 5.8 g tillgängliga kolhydrater och 5 g fiber, alltså 0.8 g nettokolhydrater. Energi 128 kcal, protein 11 g.
Källa: Sojabönor torkade kokta u. salt i Livsmedelsverkets öppna data
0.8 g
nettokolhydrater
5 g
fiber
11 g
protein
128
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
91 av 100
| Nettokolhydrater | 0.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 46.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 34.5 % |
| Proteinets andel av energin | 34.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 951 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 9 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 8 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 128 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.8 g |
| varav sockerarter | 2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0.8 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 5.7 g |
| varav mättat | 0.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 88 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 2.7 mg |
| Kalcium | 73 mg |
| Kalium | 540 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Sojabönor torkade kokta u. salt, 150 gram: 1.2 g nettokolhydrater, 192 kcal och 16.5 g protein. Det är 0 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 64 kcal | 0.4 g | 2.5 g | 5.5 g | 2.9 g |
| 100 g | 128 kcal | 0.8 g | 5 g | 11 g | 5.7 g |
| 150 g | 192 kcal | 1.2 g | 7.5 g | 16.5 g | 8.6 g |
| 200 g | 256 kcal | 1.6 g | 10 g | 22 g | 11.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Sojabönor torkade kokta u. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Tofu fast | Vegetabiliska mejeriprodukter | 0.8 g | 0 g skillnad | 84 |
| Oxrullad nöt stekt | Kötträtt | 0.8 g | 0 g skillnad | 73 |
| Äggvita rå | Ägg | 0.8 g | 0 g skillnad | 64 |
| Kalv njure rå | Innanmat och inälvsmat | 0.7 g | 0.1 g lägre | 74 |
| Kyckling lever rå | Innanmat och inälvsmat | 0.7 g | 0.1 g lägre | 74 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Sojabönor torkade kokta u. salt ligger 6.2 g under gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.