Livsmedel

Banan kokbanan

Name: Banan kokbanan, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 30.4 g tillgängliga kolhydrater och 1.7 g fiber, alltså 28.7 g nettokolhydrater. Energi 136 kcal, protein 1.3 g.

28.7 g

nettokolhydrater

1.7 g

fiber

1.3 g

protein

136

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

41 av 100

Nettokolhydrater	28.7 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5.3 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.6 %
Proteinets andel av energin	3.9 %
Mättat fetts andel av fettet	50 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	472 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Frukt och bär	72 av 83 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	80 av 82

Näringsvärden

Per 100 gram, post 575 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	136 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	30.4 g
varav sockerarter	1.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1.7 g
Nettokolhydrater, uträknat	28.7 g
Protein	1.3 g
Fett	0.4 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	37 mg
Zink	0.1 mg
Järn	0.6 mg
Kalcium	3 mg
Kalium	500 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Banan kokbanan, 150 gram: 43.1 g nettokolhydrater, 204 kcal och 2 g protein. Nettot är 39 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	68 kcal	14.4 g	0.9 g	0.7 g	0.2 g
100 g	136 kcal	28.7 g	1.7 g	1.3 g	0.4 g
150 g	204 kcal	43.1 g	2.6 g	2 g	0.6 g
200 g	272 kcal	57.4 g	3.4 g	2.6 g	0.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Banan kokbanan	Profil
Bruna bönor torkade	Baljväxter	28.7 g	0 g skillnad	62
Glassås kolasås	Dessertsås	28.6 g	0.1 g lägre	12
Banan friterad m. glass tillagad på restaurang	Dessert	28.6 g	0.1 g lägre	29
Pommes frites friterad potatis värmd i ugn fett ca 7% frysvara	Potatisrätter	28.8 g	0.1 g högre	44
Saftsås	Dessertsås	28.8 g	0.1 g högre	19

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Frukt och bär finns 80 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Banan kokbanan. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Aronia torkad pulver	0 g	28.7 g lägre	80
Passionsfrukt	2.5 g	26.2 g lägre	76
Havtorn	2.1 g	26.6 g lägre	75
Citron	2.7 g	26 g lägre	74
Björnbär	0 g	28.7 g lägre	73
Rabarber tillagad u. socker	0 g	28.7 g lägre	72
Hjortron	0 g	28.7 g lägre	71
Hallon	0.4 g	28.3 g lägre	71

Se hela listan för Banan kokbanan

Andra i gruppen Frukt och bär

Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Banan kokbanan ligger 21.6 g över gruppens median.

Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.