Livsmedel
Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt
Per 100 gram: 9.1 g tillgängliga kolhydrater och 4.7 g fiber, alltså 4.4 g nettokolhydrater. Energi 69 kcal, protein 5.1 g.
4.4 g
nettokolhydrater
4.7 g
fiber
5.1 g
protein
69
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
84 av 100
| Nettokolhydrater | 4.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 34.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 24.2 % |
| Proteinets andel av energin | 29.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 33.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 499 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 16 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 13 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 69 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 9.1 g |
| varav sockerarter | 2.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 4.7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 4.4 g |
| Protein | 5.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 50 mg |
| Zink | 0.8 mg |
| Järn | 1.3 mg |
| Kalcium | 17 mg |
| Kalium | 230 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt, 150 gram: 6.6 g nettokolhydrater, 104 kcal och 7.7 g protein. Det är 2 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 35 kcal | 2.2 g | 2.4 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 100 g | 69 kcal | 4.4 g | 4.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 104 kcal | 6.6 g | 7.1 g | 7.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 138 kcal | 8.8 g | 9.4 g | 10.2 g | 0.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Sojabönsgroddar | Grönsaker och svamp | 4.4 g | 0 g skillnad | 84 |
| Vinbär svarta | Frukt och bär | 4.4 g | 0 g skillnad | 62 |
| Biff stroganoff nöt frysvara | Kötträtt | 4.4 g | 0 g skillnad | 66 |
| Gratäng grönsaksgratäng veg. | Grönsaker, rotfrukter och svamp | 4.3 g | 0.1 g lägre | 66 |
| Tomatsås kryddstark | Sås i maträtt | 4.3 g | 0.1 g lägre | 54 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt ligger 2.6 g under gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.