Till innehållet
PCOS-stöd
Meny

Livsmedel / Jäst bröd

Livsmedel

Bröd vitt osötat fibrer ca 2,5% typ italienskt

Per 100 gram: 50.2 g tillgängliga kolhydrater och 2.4 g fiber, alltså 47.8 g nettokolhydrater. Energi 256 kcal, protein 8.6 g.

47.8 g

nettokolhydrater

2.4 g

fiber

8.6 g

protein

256

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

30 av 100

Nettokolhydrater47.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna4.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna4.6 %
Proteinets andel av energin13.7 %
Mättat fetts andel av fettet21.4 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt287 av 2 538
Medianen i databasen6.7 g netto
Plats i Jäst bröd30 av 37 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp33 av 36

Näringsvärden

Per 100 gram, post 198 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi256 kcal
Kolhydrater, tillgängliga50.2 g
varav sockerarter2.3 g
varav fritt socker0 g
Fiber2.4 g
Nettokolhydrater, uträknat47.8 g
Protein8.6 g
Fett1.4 g
varav mättat0.3 g
Fullkorn0 g
Magnesium14 mg
Zink0.6 mg
Järn0.8 mg
Kalcium29 mg
Kalium115 mg
D-vitamin0 µg
Omega 3 som EPA och DHA0 g
Salt1.2 g

Vad en portion ger

Bröd vitt osötat fibrer ca 2,5% typ italienskt, 150 gram: 71.7 g nettokolhydrater, 384 kcal och 12.9 g protein. Nettot är 65 procent av ett dagstak på 110 g.

PortionEnergiNettokolhydraterFiberProteinFett
50 g128 kcal23.9 g1.2 g4.3 g0.7 g
100 g256 kcal47.8 g2.4 g8.6 g1.4 g
150 g384 kcal71.7 g3.6 g12.9 g2.1 g
200 g512 kcal95.6 g4.8 g17.2 g2.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

LivsmedelGruppNettoSkillnad mot Bröd vitt osötat fibrer ca 2,5% typ italiensktProfil
Frukt torkadProcessad frukt och bär47.8 g0 g skillnad16
Amarant mjölCerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat47.8 g0 g skillnad36
Äpple torkatProcessad frukt och bär47.7 g0.1 g lägre10
Mjuk kaka sockerkaka fin magerBageriprodukter, söta och/eller feta47.9 g0.1 g högre14
Bröd rågsikt fibrer ca 4%Jäst bröd47.6 g0.2 g lägre28

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Jäst bröd finns 27 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd vitt osötat fibrer ca 2,5% typ italienskt. Här är de med högst näringsprofil.

LivsmedelNetto per 100 gSkillnadProfil
Bröd surdegsbröd glutenfritt27.7 g20.1 g lägre49
Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel30.9 g16.9 g lägre48
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%31.8 g16 g lägre48
Bröd fröbröd fullkorn vete råg32.8 g15 g lägre46
Bröd vitt fullkorn graham typ scones33.4 g14.4 g lägre42
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%33.8 g14 g lägre42
Hamburgerbröd grovt35.7 g12.1 g lägre42
Korvbröd grovt36.8 g11 g lägre41

Se hela listan för Bröd vitt osötat fibrer ca 2,5% typ italienskt

Andra i gruppen Jäst bröd

Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd vitt osötat fibrer ca 2,5% typ italienskt ligger 6.7 g över gruppens median.

Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.