Livsmedel

Frukt torkad

Name: Frukt torkad, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 56.8 g tillgängliga kolhydrater och 9 g fiber, alltså 47.8 g nettokolhydrater. Energi 266 kcal, protein 3.3 g.

47.8 g

nettokolhydrater

9 g

fiber

3.3 g

protein

266

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

16 av 100

Nettokolhydrater	47.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	13.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	74.1 %
Proteinets andel av energin	5 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	287 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Processad frukt och bär	26 av 37 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	27 av 36

Näringsvärden

Per 100 gram, post 612 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	266 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	56.8 g
varav sockerarter	42.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	9 g
Nettokolhydrater, uträknat	47.8 g
Protein	3.3 g
Fett	0.5 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	39 mg
Zink	0.5 mg
Järn	4 mg
Kalcium	45 mg
Kalium	880 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.1 g

Vad en portion ger

Frukt torkad, 150 gram: 71.7 g nettokolhydrater, 399 kcal och 4.9 g protein. Nettot är 65 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	133 kcal	23.9 g	4.5 g	1.7 g	0.3 g
100 g	266 kcal	47.8 g	9 g	3.3 g	0.5 g
150 g	399 kcal	71.7 g	13.5 g	5 g	0.8 g
200 g	532 kcal	95.6 g	18 g	6.6 g	1 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Frukt torkad	Profil
Bröd vitt osötat fibrer ca 2,5% typ italienskt	Jäst bröd	47.8 g	0 g skillnad	30
Amarant mjöl	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	47.8 g	0 g skillnad	36
Äpple torkat	Processad frukt och bär	47.7 g	0.1 g lägre	10
Mjuk kaka sockerkaka fin mager	Bageriprodukter, söta och/eller feta	47.9 g	0.1 g högre	14
Sött vetebröd kanelbulle gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	Bageriprodukter, söta och/eller feta	47.6 g	0.2 g lägre	22

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Processad frukt och bär finns 25 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Frukt torkad. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Björnbär m. socker frysvara	6 g	41.8 g lägre	55
Aprikos konserv. m. juice	9.8 g	38 g lägre	46
Apelsinris	12.2 g	35.6 g lägre	46
Päron konserv. m. lättsockrad lag	11.9 g	35.9 g lägre	44
Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm.	6.8 g	41 g lägre	42
Hallon m. socker frysvara	14.3 g	33.5 g lägre	42
Blåbär m. socker frysvara	15.2 g	32.6 g lägre	38
Mandarin konserv. m. lättsockrad lag	12.9 g	34.9 g lägre	36

Se hela listan för Frukt torkad

Andra i gruppen Processad frukt och bär

Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 22.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Björnbär m. socker frysvara på 6 g och högst Frukt torkad m. socker på 77.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Frukt torkad ligger 25.5 g över gruppens median.

Björnbär m. socker frysvara, Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm., Aprikos konserv. m. juice, Päron konserv. m. lättsockrad lag, Apelsinris, Mandarin konserv. m. lättsockrad lag, Äpple konserv., Ananas konserv. m. juice, Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag, Hallon m. socker frysvara, Blåbär m. socker frysvara, Päron konserv. m. sockerlag, Fruktcocktail konserv. m. sockerlag, Jordgubbar hela m. socker frysvara.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.