Livsmedel

Bröd rågsikt fibrer ca 4%

Name: Bröd rågsikt fibrer ca 4%, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 51.4 g tillgängliga kolhydrater och 3.8 g fiber, alltså 47.6 g nettokolhydrater. Energi 266 kcal, protein 7.1 g.

47.6 g

nettokolhydrater

3.8 g

fiber

7.1 g

protein

266

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

28 av 100

Nettokolhydrater	47.6 g
Fiberns andel av kolhydraterna	6.9 %
Sockrets andel av kolhydraterna	15.6 %
Proteinets andel av energin	10.9 %
Mättat fetts andel av fettet	17.4 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	291 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Jäst bröd	33 av 37 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	32 av 36

Näringsvärden

Per 100 gram, post 209 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	266 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	51.4 g
varav sockerarter	8 g
varav fritt socker	8 g
Fiber	3.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	47.6 g
Protein	7.1 g
Fett	2.3 g
varav mättat	0.4 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	33 mg
Zink	1.3 mg
Järn	0.8 mg
Kalcium	27 mg
Kalium	164 mg
D-vitamin	0.13 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.8 g

Vad en portion ger

Bröd rågsikt fibrer ca 4%, 150 gram: 71.4 g nettokolhydrater, 399 kcal och 10.6 g protein. Nettot är 65 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	133 kcal	23.8 g	1.9 g	3.6 g	1.2 g
100 g	266 kcal	47.6 g	3.8 g	7.1 g	2.3 g
150 g	399 kcal	71.4 g	5.7 g	10.7 g	3.5 g
200 g	532 kcal	95.2 g	7.6 g	14.2 g	4.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Bröd rågsikt fibrer ca 4%	Profil
Sött vetebröd kanelbulle gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	Bageriprodukter, söta och/eller feta	47.6 g	0 g skillnad	22
Sött vetebröd slätt	Bageriprodukter, söta och/eller feta	47.5 g	0.1 g lägre	24
Äpple torkat	Processad frukt och bär	47.7 g	0.1 g högre	10
Bröd vitt osötat fibrer ca 2,5% typ italienskt	Jäst bröd	47.8 g	0.2 g högre	30
Bröd fullkorn råg m. potatis fibrer ca 5%	Jäst bröd	47.4 g	0.2 g lägre	26

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Jäst bröd finns 27 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd rågsikt fibrer ca 4%. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Bröd surdegsbröd glutenfritt	27.7 g	19.9 g lägre	49
Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel	30.9 g	16.7 g lägre	48
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%	31.8 g	15.8 g lägre	48
Bröd fröbröd fullkorn vete råg	32.8 g	14.8 g lägre	46
Bröd vitt fullkorn graham typ scones	33.4 g	14.2 g lägre	42
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%	33.8 g	13.8 g lägre	42
Hamburgerbröd grovt	35.7 g	11.9 g lägre	42
Korvbröd grovt	36.8 g	10.8 g lägre	41

Se hela listan för Bröd rågsikt fibrer ca 4%

Andra i gruppen Jäst bröd

Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd rågsikt fibrer ca 4% ligger 6.5 g över gruppens median.

Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.