Livsmedel

Gröna el. gula ärtor torkade

Name: Gröna el. gula ärtor torkade, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 49.2 g tillgängliga kolhydrater och 10.7 g fiber, alltså 38.5 g nettokolhydrater. Energi 317 kcal, protein 21.5 g.

38.5 g

nettokolhydrater

10.7 g

fiber

21.5 g

protein

317

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

51 av 100

Nettokolhydrater	38.5 g
Fiberns andel av kolhydraterna	17.9 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.3 %
Proteinets andel av energin	27.6 %
Mättat fetts andel av fettet	20 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	386 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Grönsaker och svamp	108 av 113 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	112 av 112

Näringsvärden

Per 100 gram, post 891 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	317 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	49.2 g
varav sockerarter	2.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	10.7 g
Nettokolhydrater, uträknat	38.5 g
Protein	21.5 g
Fett	1 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	120 mg
Zink	3.8 mg
Järn	6 mg
Kalcium	59 mg
Kalium	1100 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Gröna el. gula ärtor torkade, 150 gram: 57.8 g nettokolhydrater, 476 kcal och 32.3 g protein. Nettot är 53 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	159 kcal	19.3 g	5.4 g	10.8 g	0.5 g
100 g	317 kcal	38.5 g	10.7 g	21.5 g	1 g
150 g	476 kcal	57.8 g	16.1 g	32.3 g	1.5 g
200 g	634 kcal	77 g	21.4 g	43 g	2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Gröna el. gula ärtor torkade	Profil
Sojasås söt	Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap	38.5 g	0 g skillnad	16
Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska	Jäst bröd	38.4 g	0.1 g lägre	40
Glassås choklad hemlagad	Dessertsås	38.3 g	0.2 g lägre	20
Pizzadeg tillagad hemlagad	Matpaj eller pizza	38.3 g	0.2 g lägre	37
Kryddblandning taco	Krydda	38.7 g	0.2 g högre	33

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Grönsaker och svamp finns 112 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Gröna el. gula ärtor torkade. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vattenkrasse	0 g	38.5 g lägre	100
Ruccolasallat	0 g	38.5 g lägre	100
Mangold röd småbladig färsk	0 g	38.5 g lägre	100
Kruksallat	0 g	38.5 g lägre	100
Kantarell gul rå	0 g	38.5 g lägre	99
Champinjon	0.3 g	38.2 g lägre	98
Nässlor förvällda	0 g	38.5 g lägre	97
Svamp konserv. u. lag	0 g	38.5 g lägre	96

Se hela listan för Gröna el. gula ärtor torkade

Andra i gruppen Grönsaker och svamp

Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Gröna el. gula ärtor torkade ligger 37.2 g över gruppens median.

Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.