Livsmedel
Bröd fullkorn rågsikt fibrer ca 7% typ kavring
Per 100 gram: 47.3 g tillgängliga kolhydrater och 7 g fiber, alltså 40.3 g nettokolhydrater. Energi 270 kcal, protein 5.5 g.
40.3 g
nettokolhydrater
7 g
fiber
5.5 g
protein
270
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
34 av 100
| Nettokolhydrater | 40.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 12.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 22.8 % |
| Proteinets andel av energin | 8.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 10.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 368 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 19 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 15 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 270 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 47.3 g |
| varav sockerarter | 10.8 g |
| varav fritt socker | 11 g |
| Fiber | 7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 40.3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 4.7 g |
| varav mättat | 0.5 g |
| Fullkorn | 23 g |
| Magnesium | 51 mg |
| Zink | 1.3 mg |
| Järn | 2 mg |
| Kalcium | 20 mg |
| Kalium | 172 mg |
| D-vitamin | 0.28 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.7 g |
Vad en portion ger
Bröd fullkorn rågsikt fibrer ca 7% typ kavring, 150 gram: 60.5 g nettokolhydrater, 405 kcal och 8.3 g protein. Nettot är 55 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 135 kcal | 20.2 g | 3.5 g | 2.8 g | 2.4 g |
| 100 g | 270 kcal | 40.3 g | 7 g | 5.5 g | 4.7 g |
| 150 g | 405 kcal | 60.5 g | 10.5 g | 8.3 g | 7.1 g |
| 200 g | 540 kcal | 80.6 g | 14 g | 11 g | 9.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bröd fullkorn rågsikt fibrer ca 7% typ kavring | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Pommes frites friterad potatis fett ca 17% tillagad på restaurang | Potatisrätter | 40.2 g | 0.1 g lägre | 33 |
| Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer | Frukostflingor | 40.2 g | 0.1 g lägre | 39 |
| Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati | Ojäst bröd | 40.4 g | 0.1 g högre | 36 |
| Rågmjöl fullkorn | Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 40.5 g | 0.2 g högre | 44 |
| Naturgodis nötter m. vit choklad | Choklad eller chokladprodukt | 40.5 g | 0.2 g högre | 6 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Jäst bröd finns 12 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd fullkorn rågsikt fibrer ca 7% typ kavring. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 12.6 g lägre | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 9.4 g lägre | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 8.5 g lägre | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 7.5 g lägre | 46 |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 33.4 g | 6.9 g lägre | 42 |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 33.8 g | 6.5 g lägre | 42 |
| Hamburgerbröd grovt | 35.7 g | 4.6 g lägre | 42 |
| Korvbröd grovt | 36.8 g | 3.5 g lägre | 41 |
Se hela listan för Bröd fullkorn rågsikt fibrer ca 7% typ kavring
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd fullkorn rågsikt fibrer ca 7% typ kavring ligger 0.8 g under gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.