Livsmedel / Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad
Livsmedel
Spettekaka
Per 100 gram: 71.4 g tillgängliga kolhydrater och 1 g fiber, alltså 70.4 g nettokolhydrater. Energi 427 kcal, protein 11.8 g.
70.4 g
nettokolhydrater
1 g
fiber
11.8 g
protein
427
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
8 av 100
| Nettokolhydrater | 70.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 1.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 91.2 % |
| Proteinets andel av energin | 11.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 34.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 73 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad | 11 av 21 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 8 av 20 |
Näringsvärden
| Energi | 427 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 71.4 g |
| varav sockerarter | 65.1 g |
| varav fritt socker | 65 g |
| Fiber | 1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 70.4 g |
| Protein | 11.8 g |
| Fett | 9.8 g |
| varav mättat | 3.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 13 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 1.8 mg |
| Kalcium | 45 mg |
| Kalium | 133 mg |
| D-vitamin | 1.02 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.2 g |
| Salt | 0.3 g |
Vad en portion ger
Spettekaka, 150 gram: 105.6 g nettokolhydrater, 641 kcal och 17.7 g protein. Det är 37 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 214 kcal | 35.2 g | 0.5 g | 5.9 g | 4.9 g |
| 100 g | 427 kcal | 70.4 g | 1 g | 11.8 g | 9.8 g |
| 150 g | 641 kcal | 105.6 g | 1.5 g | 17.7 g | 14.7 g |
| 200 g | 854 kcal | 140.8 g | 2 g | 23.6 g | 19.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Spettekaka | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Kex mördegskex | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 70 g | 0.4 g lägre | 17 |
| Pepparkaka | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 69.9 g | 0.5 g lägre | 14 |
| Mannagryn | Ris eller annat spannmål | 69.3 g | 1.1 g lägre | 28 |
| Kex Mariekex | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 71.6 g | 1.2 g högre | 20 |
| Kex smörgåsrån | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 69.1 g | 1.3 g lägre | 28 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Spettekaka. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Karameller sockerfria | 0 g | 70.4 g lägre | 85 |
| Toscaglasyr | 22.3 g | 48.1 g lägre | 33 |
| Glass isglass saftis | 20.5 g | 49.9 g lägre | 24 |
| Glass isglass | 23.2 g | 47.2 g lägre | 22 |
| Knäck | 61.1 g | 9.3 g lägre | 0 |
Andra i gruppen Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad
Gruppen har 21 livsmedel i databasen. Medianen där är 77.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Karameller sockerfria på 0 g och högst Polkagris på 98.1 g, alltså 98.1 g mellan ytterkanterna. Spettekaka ligger 7.4 g under gruppens median.
Karameller sockerfria, Glass isglass saftis, Toscaglasyr, Glass isglass, Majsdessert m. socker typ somalisk xalwo, Knäck, Kola hemlagad, Kola, Spettekaka, Karameller gräddkarameller, Gelégodis u. gelatin, Lakritsgodis, Gelégodis, Skumgodis.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.