Kex Mariekex

Name: Kex Mariekex, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 74.7 g tillgängliga kolhydrater och 3.1 g fiber, alltså 71.6 g nettokolhydrater. Energi 449 kcal, protein 6.6 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

71.6 g

nettokolhydrater

3.1 g

fiber

6.6 g

protein

449

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

20 av 100

Nettokolhydrater	71.6 g
Fiberns andel av kolhydraterna	4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	26.8 %
Proteinets andel av energin	6 %
Mättat fetts andel av fettet	39.1 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	71 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Bageriprodukter, söta och/eller feta	34 av 92 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	87 av 91

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1614 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	449 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	74.7 g
varav sockerarter	20 g
varav fritt socker	20 g
Fiber	3.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	71.6 g
Protein	6.6 g
Fett	12.8 g
varav mättat	5 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	16 mg
Zink	0.5 mg
Järn	0.8 mg
Kalcium	27 mg
Kalium	141 mg
D-vitamin	0.1 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1.1 g

Vad en portion ger

Kex Mariekex, 150 gram: 107.4 g nettokolhydrater, 674 kcal och 9.9 g protein. Det är 38 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	225 kcal	35.8 g	1.6 g	3.3 g	6.4 g
100 g	449 kcal	71.6 g	3.1 g	6.6 g	12.8 g
150 g	674 kcal	107.4 g	4.7 g	9.9 g	19.2 g
200 g	898 kcal	143.2 g	6.2 g	13.2 g	25.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Kex Mariekex	Profil
Kex digestive fullkorn glutenfri	Bageriprodukter, söta och/eller feta	72.1 g	0.5 g högre	16
Fruktstång fruktgodis	Snacks	72.4 g	0.8 g högre	8
Spettekaka	Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad	70.4 g	1.2 g lägre	8
Kex mördegskex	Bageriprodukter, söta och/eller feta	70 g	1.6 g lägre	17
Pepparkaka	Bageriprodukter, söta och/eller feta	69.9 g	1.7 g lägre	14

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 48 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Kex Mariekex. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	54.8 g lägre	54
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	49.2 g lägre	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	41.2 g lägre	35
Vetebröd osötat	41.8 g	29.8 g lägre	33
Rabarberpaj	31.6 g	40 g lägre	29
Kex bokstavskex fullkorn	48.1 g	23.5 g lägre	28
Blåbärspaj	33.8 g	37.8 g lägre	27
Gräddtårta	27.2 g	44.4 g lägre	25

Se hela listan för Kex Mariekex

Andra i gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta

Gruppen har 92 livsmedel i databasen. Medianen där är 48.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Petit-choux u. fyllning på 16.8 g och högst Glasstrut våffla ofylld på 78.2 g, alltså 61.4 g mellan ytterkanterna. Kex Mariekex ligger 23.5 g över gruppens median.

Petit-choux u. fyllning, Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad, Mjuk kaka nötkaka, Gräddtårta, Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele, Deg smördeg frysvara, Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad, Rabarberpaj, Frukttårta m. hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukt gele, Blåbärspaj, Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad, Prinsesstårta m. grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan, Napoleonbakelse m. grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr, Äppelkaka hembakad typ Fyriskaka.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.