Livsmedel / Matpaj eller pizza
Livsmedel
Paj m. lax spenat
Per 100 gram: 13.5 g tillgängliga kolhydrater och 1.2 g fiber, alltså 12.3 g nettokolhydrater. Energi 179 kcal, protein 8.3 g.
12.3 g
nettokolhydrater
1.2 g
fiber
8.3 g
protein
179
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
61 av 100
| Nettokolhydrater | 12.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 14.1 % |
| Proteinets andel av energin | 18.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 32 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 884 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Matpaj eller pizza | 1 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 6 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 179 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 13.5 g |
| varav sockerarter | 1.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 12.3 g |
| Protein | 8.3 g |
| Fett | 10 g |
| varav mättat | 3.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 27 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 0.7 mg |
| Kalcium | 112 mg |
| Kalium | 276 mg |
| D-vitamin | 1.67 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.1 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Paj m. lax spenat, 150 gram: 18.5 g nettokolhydrater, 269 kcal och 12.5 g protein. Nettot är 17 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 90 kcal | 6.2 g | 0.6 g | 4.2 g | 5 g |
| 100 g | 179 kcal | 12.3 g | 1.2 g | 8.3 g | 10 g |
| 150 g | 269 kcal | 18.5 g | 1.8 g | 12.5 g | 15 g |
| 200 g | 358 kcal | 24.6 g | 2.4 g | 16.6 g | 20 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Paj m. lax spenat | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Ananasjuice konserv. drickf. | Juice och nektar | 12.3 g | 0 g skillnad | 35 |
| Tomat torkad m. olja avrunnen | Grönsaksprodukter | 12.3 g | 0 g skillnad | 58 |
| Havregurt jordgubb berikad | Vegetabiliska mejeriprodukter | 12.3 g | 0 g skillnad | 45 |
| Potatissallad m. gräddfil majonnäs | Potatisrätter | 12.4 g | 0.1 g högre | 57 |
| Äppelkräm | Dessert | 12.2 g | 0.1 g lägre | 39 |
Andra i gruppen Matpaj eller pizza
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 17.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Paj m. fetaost sötpotatis veg. på 7.6 g och högst Pizzadeg tillagad hemlagad på 38.3 g, alltså 30.7 g mellan ytterkanterna. Paj m. lax spenat ligger 5 g under gruppens median.
Paj m. fetaost sötpotatis veg., Paj m. grönsaker, Paj m. kyckling bacon, Paj m. köttfärs, Paj m. broccoli skinka, Paj m. ost skinka mellanmjölk hemlagad, Paj m. lax spenat, Paj m. ost skinka mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad, Paj m. ost, Pizza m. kött restaurang, Pizza m. köttfärs restaurang, Pizza m. ost restaurang, Pizza m. kebabkött hemlagad, Pizza Vesuvio m. skinka restaurang.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.