Livsmedel / Matpaj eller pizza
Livsmedel
Paj m. broccoli skinka
Per 100 gram: 12.3 g tillgängliga kolhydrater och 1.3 g fiber, alltså 11 g nettokolhydrater. Energi 208 kcal, protein 7.8 g.
11 g
nettokolhydrater
1.3 g
fiber
7.8 g
protein
208
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
59 av 100
| Nettokolhydrater | 11 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 9.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 16.3 % |
| Proteinets andel av energin | 15.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 48.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 947 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Matpaj eller pizza | 4 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 4 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 208 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 12.3 g |
| varav sockerarter | 2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 11 g |
| Protein | 7.8 g |
| Fett | 14 g |
| varav mättat | 6.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 17 mg |
| Zink | 1 mg |
| Järn | 0.6 mg |
| Kalcium | 70 mg |
| Kalium | 186 mg |
| D-vitamin | 0.98 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.3 g |
Vad en portion ger
Paj m. broccoli skinka, 150 gram: 16.5 g nettokolhydrater, 312 kcal och 11.7 g protein. Nettot är 15 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 104 kcal | 5.5 g | 0.7 g | 3.9 g | 7 g |
| 100 g | 208 kcal | 11 g | 1.3 g | 7.8 g | 14 g |
| 150 g | 312 kcal | 16.5 g | 2 g | 11.7 g | 21 g |
| 200 g | 416 kcal | 22 g | 2.6 g | 15.6 g | 28 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Paj m. broccoli skinka | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Lapskojs | Kötträtt | 11 g | 0 g skillnad | 65 |
| Kycklingburgare rå fett ca 7% frysvara | Fågel | 11 g | 0 g skillnad | 65 |
| Fiskbullar panerade stekta | Fisk- och skaldjursrätt | 11 g | 0 g skillnad | 59 |
| Mango frysvara | Frukt och bär | 11 g | 0 g skillnad | 42 |
| Barngröt ätf. m. fullkorn frukt bär berikad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 11 g | 0 g skillnad | 55 |
Andra i gruppen Matpaj eller pizza
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 17.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Paj m. fetaost sötpotatis veg. på 7.6 g och högst Pizzadeg tillagad hemlagad på 38.3 g, alltså 30.7 g mellan ytterkanterna. Paj m. broccoli skinka ligger 6.3 g under gruppens median.
Paj m. fetaost sötpotatis veg., Paj m. grönsaker, Paj m. kyckling bacon, Paj m. köttfärs, Paj m. broccoli skinka, Paj m. ost skinka mellanmjölk hemlagad, Paj m. lax spenat, Paj m. ost skinka mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad, Paj m. ost, Pizza m. kött restaurang, Pizza m. köttfärs restaurang, Pizza m. ost restaurang, Pizza m. kebabkött hemlagad, Pizza Vesuvio m. skinka restaurang.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.