Livsmedel / Choklad eller chokladprodukt
Livsmedel
Mörk choklad m. sötningsm.
Per 100 gram: 34 g tillgängliga kolhydrater och 10.8 g fiber, alltså 23.2 g nettokolhydrater. Energi 581 kcal, protein 8.4 g.
23.2 g
nettokolhydrater
10.8 g
fiber
8.4 g
protein
581
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
41 av 100
| Nettokolhydrater | 23.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 24.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0.3 % |
| Proteinets andel av energin | 5.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 61.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 551 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Choklad eller chokladprodukt | 6 av 47 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 5 av 46 |
Näringsvärden
| Energi | 581 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 34 g |
| varav sockerarter | 0.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 10.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 23.2 g |
| Protein | 8.4 g |
| Fett | 43.9 g |
| varav mättat | 27 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 170 mg |
| Zink | 2.6 mg |
| Järn | 9.4 mg |
| Kalcium | 51 mg |
| Kalium | 560 mg |
| D-vitamin | 3.65 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Mörk choklad m. sötningsm., 150 gram: 34.8 g nettokolhydrater, 872 kcal och 12.6 g protein. Nettot är 32 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 291 kcal | 11.6 g | 5.4 g | 4.2 g | 22 g |
| 100 g | 581 kcal | 23.2 g | 10.8 g | 8.4 g | 43.9 g |
| 150 g | 872 kcal | 34.8 g | 16.2 g | 12.6 g | 65.9 g |
| 200 g | 1162 kcal | 46.4 g | 21.6 g | 16.8 g | 87.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Mörk choklad m. sötningsm. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Glass isglass | Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad | 23.2 g | 0 g skillnad | 22 |
| Ris snabbris kokt m. salt | Ris eller annat spannmål | 23.2 g | 0 g skillnad | 48 |
| Mörk choklad kakao 70% | Choklad eller chokladprodukt | 23.2 g | 0 g skillnad | 25 |
| Baguette grov m. skaldjur tonfisk smögenröra sallad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 23.3 g | 0.1 g högre | 50 |
| Sötsur sås | Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap | 23.3 g | 0.1 g högre | 32 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Choklad eller chokladprodukt finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Mörk choklad m. sötningsm.. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Kakaopulver fett 10-15% | 0 g | 23.2 g lägre | 94 |
| Kakaopulver fett 20-22% | 0 g | 23.2 g lägre | 90 |
| Kakaobönor | 0 g | 23.2 g lägre | 74 |
| Mörk choklad kakao 85% | 8.4 g | 14.8 g lägre | 48 |
| Kakaosmör | 0.8 g | 22.4 g lägre | 44 |
Andra i gruppen Choklad eller chokladprodukt
Gruppen har 47 livsmedel i databasen. Medianen där är 55.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Kakaopulver fett 20-22% på 0 g och högst Maräng m. choklad på 91 g, alltså 91 g mellan ytterkanterna. Mörk choklad m. sötningsm. ligger 31.9 g under gruppens median.
Kakaopulver fett 20-22%, Kakaobönor, Kakaopulver fett 10-15%, Kakaosmör, Mörk choklad kakao 85%, Mörk choklad kakao 70%, Mörk choklad m. sötningsm., Mörk choklad kakao 70% m. frukt nötter, Naturgodis nötter m. mjölkchoklad, Naturgodis nötter m. vit choklad, Chokladboll, Mjölkchoklad m. sötningsm., Choklad ljus vegansk, Mörk choklad kakao ≥ 70%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.