Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Baguette grov m. skaldjur tonfisk smögenröra sallad
Per 100 gram: 26.2 g tillgängliga kolhydrater och 2.9 g fiber, alltså 23.3 g nettokolhydrater. Energi 189 kcal, protein 5.7 g.
23.3 g
nettokolhydrater
2.9 g
fiber
5.7 g
protein
189
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
50 av 100
| Nettokolhydrater | 23.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 10 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 11.5 % |
| Proteinets andel av energin | 12.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 6.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 549 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 60 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 64 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 189 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 26.2 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| varav fritt socker | 3 g |
| Fiber | 2.9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 23.3 g |
| Protein | 5.7 g |
| Fett | 6.1 g |
| varav mättat | 0.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 22 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 0.8 mg |
| Kalcium | 29 mg |
| Kalium | 169 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.7 g |
Vad en portion ger
Baguette grov m. skaldjur tonfisk smögenröra sallad, 150 gram: 35 g nettokolhydrater, 284 kcal och 8.6 g protein. Nettot är 32 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 95 kcal | 11.7 g | 1.5 g | 2.9 g | 3.1 g |
| 100 g | 189 kcal | 23.3 g | 2.9 g | 5.7 g | 6.1 g |
| 150 g | 284 kcal | 35 g | 4.4 g | 8.6 g | 9.2 g |
| 200 g | 378 kcal | 46.6 g | 5.8 g | 11.4 g | 12.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Baguette grov m. skaldjur tonfisk smögenröra sallad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Sötsur sås | Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap | 23.3 g | 0 g skillnad | 32 |
| Köttbuljong pasta el. pulver storhushåll | Kryddning eller extrakt | 23.4 g | 0.1 g högre | 47 |
| Ris snabbris kokt m. salt | Ris eller annat spannmål | 23.2 g | 0.1 g lägre | 48 |
| Mörk choklad kakao 70% | Choklad eller chokladprodukt | 23.2 g | 0.1 g lägre | 25 |
| Mörk choklad m. sötningsm. | Choklad eller chokladprodukt | 23.2 g | 0.1 g lägre | 41 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 58 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Baguette grov m. skaldjur tonfisk smögenröra sallad. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | 5.2 g | 18.1 g lägre | 84 |
| Havreprotein pulled havre strimlor stekt | 7.1 g | 16.2 g lägre | 82 |
| Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv. | 4.6 g | 18.7 g lägre | 72 |
| Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv. | 5.8 g | 17.5 g lägre | 71 |
| Crêpes pannkaka tunn fylld | 2.8 g | 20.5 g lägre | 69 |
| Rågmjölsgröt | 9.3 g | 14 g lägre | 69 |
| Grahamsgröt | 10.5 g | 12.8 g lägre | 67 |
| Paella | 11.5 g | 11.8 g lägre | 66 |
Se hela listan för Baguette grov m. skaldjur tonfisk smögenröra sallad
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Baguette grov m. skaldjur tonfisk smögenröra sallad ligger 10.3 g över gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.