Livsmedel

Mandelmassa

Name: Mandelmassa, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 38.9 g tillgängliga kolhydrater och 8.8 g fiber, alltså 30.1 g nettokolhydrater. Energi 435 kcal, protein 9.7 g.

30.1 g

nettokolhydrater

8.8 g

fiber

9.7 g

protein

435

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

30 av 100

Nettokolhydrater	30.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	18.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	97.7 %
Proteinets andel av energin	9.1 %
Mättat fetts andel av fettet	8.4 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	454 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Nöt eller frö produkt	31 av 33 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	28 av 32

Näringsvärden

Per 100 gram, post 7180 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	435 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	38.9 g
varav sockerarter	38 g
varav fritt socker	36 g
Fiber	8.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	30.1 g
Protein	9.7 g
Fett	25 g
varav mättat	2.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	128 mg
Zink	1.5 mg
Järn	1.5 mg
Kalcium	140 mg
Kalium	475 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Mandelmassa, 150 gram: 45.2 g nettokolhydrater, 653 kcal och 14.6 g protein. Nettot är 41 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	218 kcal	15.1 g	4.4 g	4.9 g	12.5 g
100 g	435 kcal	30.1 g	8.8 g	9.7 g	25 g
150 g	653 kcal	45.2 g	13.2 g	14.6 g	37.5 g
200 g	870 kcal	60.2 g	17.6 g	19.4 g	50 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Mandelmassa	Profil
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u. salt tillagad på restaurang	Ris eller annat spannmål	30.1 g	0 g skillnad	40
Lök rostad	Grönsaksprodukter	30.1 g	0 g skillnad	32
Glass havreglass smaksatt	Vegetabiliska mejeriprodukter	30.1 g	0 g skillnad	23
Äppelmos lättsockrad	Sylt eller marmelad	30.2 g	0.1 g högre	17
Deg smördeg frysvara	Bageriprodukter, söta och/eller feta	30.4 g	0.3 g högre	35

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Nöt eller frö produkt finns 27 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Mandelmassa. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Hampafrö m. skal	0 g	30.1 g lägre	95
Chiafrö	0 g	30.1 g lägre	94
Linfrö hela	0 g	30.1 g lägre	92
Sesamfrö m. skal	0 g	30.1 g lägre	87
Jordnötter torkade	0.1 g	30 g lägre	87
Psylliumfröskal	0 g	30.1 g lägre	86
Tahini	0 g	30.1 g lägre	85
Hampafrö u. skal	0 g	30.1 g lägre	84

Se hela listan för Mandelmassa

Andra i gruppen Nöt eller frö produkt

Gruppen har 33 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Jordnötter rostade på 0 g och högst Japanmix blandade snacks m. inbakade nötter riscracker på 71.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Mandelmassa ligger 30.1 g över gruppens median.

Jordnötter rostade, Jordnötter rostade saltade, Linfrö hela, Pumpafrö, Sesamfrö m. skal, Sesamfrö u. skal, Solrosfrö, Sötmandel, Tahini, Mandelmjöl, Psylliumfröskal, Chiafrö, Hampafrö m. skal, Hampafrö u. skal.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.