Livsmedel / Nöt eller frö produkt
Livsmedel
Solrosfrö
Per 100 gram: 3.9 g tillgängliga kolhydrater och 11.5 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 618 kcal, protein 20.6 g.
0 g
nettokolhydrater
11.5 g
fiber
20.6 g
protein
618
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
77 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 74.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 74.4 % |
| Proteinets andel av energin | 13.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 8.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Nöt eller frö produkt | 15 av 33 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 32 |
Näringsvärden
| Energi | 618 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 3.9 g |
| varav sockerarter | 2.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 11.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 20.6 g |
| Fett | 56.1 g |
| varav mättat | 4.9 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 320 mg |
| Zink | 7 mg |
| Järn | 5.7 mg |
| Kalcium | 92 mg |
| Kalium | 755 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Solrosfrö, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 927 kcal och 30.9 g protein. Nettot är 0 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 309 kcal | 0 g | 5.8 g | 10.3 g | 28.1 g |
| 100 g | 618 kcal | 0 g | 11.5 g | 20.6 g | 56.1 g |
| 150 g | 927 kcal | 0 g | 17.3 g | 30.9 g | 84.2 g |
| 200 g | 1236 kcal | 0 g | 23 g | 41.2 g | 112.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Solrosfrö | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Pumpafrö | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 82 |
| Sesamfrö m. skal | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 87 |
| Sesamfrö u. skal | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 82 |
| Sötmandel | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 72 |
| Valnötter | Nöt, frö eller kärna | 0 g | 0 g skillnad | 82 |
Andra i gruppen Nöt eller frö produkt
Gruppen har 33 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Jordnötter rostade på 0 g och högst Japanmix blandade snacks m. inbakade nötter riscracker på 71.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Solrosfrö ligger 0 g under gruppens median.
Jordnötter rostade, Jordnötter rostade saltade, Linfrö hela, Pumpafrö, Sesamfrö m. skal, Sesamfrö u. skal, Solrosfrö, Sötmandel, Tahini, Mandelmjöl, Psylliumfröskal, Chiafrö, Hampafrö m. skal, Hampafrö u. skal.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.