Livsmedel

Äppelsmulpaj

Name: Äppelsmulpaj, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 32.4 g tillgängliga kolhydrater och 2.5 g fiber, alltså 29.9 g nettokolhydrater. Energi 243 kcal, protein 1.8 g.

Källa: Äppelsmulpaj i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

29.9 g

nettokolhydrater

2.5 g

fiber

1.8 g

protein

243

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

30 av 100

Nettokolhydrater	29.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	7.2 %
Sockrets andel av kolhydraterna	54.3 %
Proteinets andel av energin	3 %
Mättat fetts andel av fettet	45.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	459 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Dessert	32 av 44 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	38 av 43

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1786 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	243 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	32.4 g
varav sockerarter	17.6 g
varav fritt socker	10 g
Fiber	2.5 g
Nettokolhydrater, uträknat	29.9 g
Protein	1.8 g
Fett	11.2 g
varav mättat	5.1 g
Fullkorn	3 g
Magnesium	10 mg
Zink	0.2 mg
Järn	0.3 mg
Kalcium	9 mg
Kalium	88 mg
D-vitamin	0.88 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.2 g

Vad en portion ger

Äppelsmulpaj, 150 gram: 44.8 g nettokolhydrater, 365 kcal och 2.7 g protein. Det är 16 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	122 kcal	15 g	1.3 g	0.9 g	5.6 g
100 g	243 kcal	29.9 g	2.5 g	1.8 g	11.2 g
150 g	365 kcal	44.9 g	3.8 g	2.7 g	16.8 g
200 g	486 kcal	59.8 g	5 g	3.6 g	22.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Äppelsmulpaj	Profil
Vita bönor torkade	Baljväxter	29.9 g	0 g skillnad	61
Bröd vitt tortilla glutenfritt	Ojäst bröd	29.9 g	0 g skillnad	50
Våffla glutenfri	Pannkaka eller våffla	29.8 g	0.1 g lägre	34
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u. salt tillagad på restaurang	Ris eller annat spannmål	30.1 g	0.2 g högre	40
Sushi veg.	Ris eller annat spannmål	29.5 g	0.4 g lägre	39

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Dessert finns 15 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Äppelsmulpaj. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Ostsufflé	6.4 g	23.5 g lägre	62
Rismål u. sylt	16.7 g	13.2 g lägre	44
Katrinplommonsufflé	11.6 g	18.3 g lägre	43
Svartvinbärskräm	12.8 g	17.1 g lägre	43
Chokladpudding	17.8 g	12.1 g lägre	43
Rabarberkräm	10.6 g	19.3 g lägre	42
Äppelkräm	12.2 g	17.7 g lägre	39
Mjuk kaka fransk äppelkaka	16 g	13.9 g lägre	38

Se hela listan för Äppelsmulpaj

Andra i gruppen Dessert

Gruppen har 44 livsmedel i databasen. Medianen där är 17.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ostsufflé på 6.4 g och högst Mjuk kaka chokladkaka på 37.2 g, alltså 30.8 g mellan ytterkanterna. Äppelsmulpaj ligger 12.1 g över gruppens median.

Ostsufflé, Glass parfait m. bär, Ostkaka m. cottage cheese, Rabarberkräm, Nyponsoppa ätf. pastöriserad el. pulver berikad , Katrinplommonsufflé, Pannacotta, Rismål u. sylt u. socker m. sötningsm., Äppelkräm, Fruktsoppa pastöriserad ätf. blandad torkad frukt berikad, Rismål m. sylt u. socker m. sötningsm., Svartvinbärskräm, Kalvdans m. mjölkpulver ägg, Kräm m. bär el. frukt.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.