Livsmedel / Nöt eller frö produkt
Livsmedel
Pumpafrö
Per 100 gram: 2.4 g tillgängliga kolhydrater och 9.2 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 573 kcal, protein 29.8 g.
0 g
nettokolhydrater
9.2 g
fiber
29.8 g
protein
573
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
82 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 79.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 58.3 % |
| Proteinets andel av energin | 21.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 15.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Nöt eller frö produkt | 9 av 33 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 32 |
Näringsvärden
| Energi | 573 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 2.4 g |
| varav sockerarter | 1.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 9.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 29.8 g |
| Fett | 48 g |
| varav mättat | 7.3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 592 mg |
| Zink | 8.4 mg |
| Järn | 10.3 mg |
| Kalcium | 63 mg |
| Kalium | 809 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Pumpafrö, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 860 kcal och 44.7 g protein. Nettot är 0 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 287 kcal | 0 g | 4.6 g | 14.9 g | 24 g |
| 100 g | 573 kcal | 0 g | 9.2 g | 29.8 g | 48 g |
| 150 g | 860 kcal | 0 g | 13.8 g | 44.7 g | 72 g |
| 200 g | 1146 kcal | 0 g | 18.4 g | 59.6 g | 96 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Pumpafrö | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Linfrö hela | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 92 |
| Paranötter | Nöt, frö eller kärna | 0 g | 0 g skillnad | 79 |
| Pekannötter | Nöt, frö eller kärna | 0 g | 0 g skillnad | 66 |
| Sesamfrö m. skal | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 87 |
| Sesamfrö u. skal | Nöt eller frö produkt | 0 g | 0 g skillnad | 82 |
Andra i gruppen Nöt eller frö produkt
Gruppen har 33 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Jordnötter rostade på 0 g och högst Japanmix blandade snacks m. inbakade nötter riscracker på 71.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Pumpafrö ligger 0 g under gruppens median.
Jordnötter rostade, Jordnötter rostade saltade, Linfrö hela, Pumpafrö, Sesamfrö m. skal, Sesamfrö u. skal, Solrosfrö, Sötmandel, Tahini, Mandelmjöl, Psylliumfröskal, Chiafrö, Hampafrö m. skal, Hampafrö u. skal.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.