Livsmedel

Vita bönor torkade

Name: Vita bönor torkade, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 45.7 g tillgängliga kolhydrater och 15.8 g fiber, alltså 29.9 g nettokolhydrater. Energi 319 kcal, protein 22 g.

29.9 g

nettokolhydrater

15.8 g

fiber

22 g

protein

319

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

61 av 100

Nettokolhydrater	29.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	25.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	10.1 %
Proteinets andel av energin	28 %
Mättat fetts andel av fettet	12.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	459 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Baljväxter	36 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	35 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 879 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	319 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	45.7 g
varav sockerarter	4.6 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	15.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	29.9 g
Protein	22 g
Fett	1.6 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	184 mg
Zink	2.8 mg
Järn	5.5 mg
Kalcium	144 mg
Kalium	1530 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Vita bönor torkade, 150 gram: 44.8 g nettokolhydrater, 479 kcal och 33 g protein. Nettot är 41 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	160 kcal	15 g	7.9 g	11 g	0.8 g
100 g	319 kcal	29.9 g	15.8 g	22 g	1.6 g
150 g	479 kcal	44.9 g	23.7 g	33 g	2.4 g
200 g	638 kcal	59.8 g	31.6 g	44 g	3.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Vita bönor torkade	Profil
Äppelsmulpaj	Dessert	29.9 g	0 g skillnad	30
Bröd vitt tortilla glutenfritt	Ojäst bröd	29.9 g	0 g skillnad	50
Frukostflingor granola m. frukt nötter	Frukostflingor	29.8 g	0.1 g lägre	50
Våffla glutenfri	Pannkaka eller våffla	29.8 g	0.1 g lägre	34
Äppelpaj m. lock	Dessert	30 g	0.1 g högre	31

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Baljväxter finns 33 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Vita bönor torkade. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vita bönor torkade kokta m. salt	0 g	29.9 g lägre	99
Ärtskott	0 g	29.9 g lägre	97
Gröna bönor frysvara	0 g	29.9 g lägre	96
Sojabönor torkade	0 g	29.9 g lägre	96
Kikärtor torkade kokta m. salt	0.3 g	29.6 g lägre	96
Bondbönor färska kokta u. salt	0.7 g	29.2 g lägre	96
Sojabönor färska förvällda u. skal	0 g	29.9 g lägre	93
Bruna bönor torkade kokta m. salt	3.6 g	26.3 g lägre	92

Se hela listan för Vita bönor torkade

Andra i gruppen Baljväxter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Vita bönor torkade ligger 22.9 g över gruppens median.

Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.