Livsmedel

Linser torkade

Name: Linser torkade, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 52.5 g tillgängliga kolhydrater och 10.4 g fiber, alltså 42.1 g nettokolhydrater. Energi 339 kcal, protein 24.4 g.

42.1 g

nettokolhydrater

10.4 g

fiber

24.4 g

protein

339

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

48 av 100

Nettokolhydrater	42.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	16.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	3.8 %
Proteinets andel av energin	29.3 %
Mättat fetts andel av fettet	12.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	345 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Baljväxter	38 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	37 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 884 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	339 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	52.5 g
varav sockerarter	2 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	10.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	42.1 g
Protein	24.4 g
Fett	0.8 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	75 mg
Zink	3.6 mg
Järn	7.1 mg
Kalcium	44 mg
Kalium	786 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Linser torkade, 150 gram: 63.2 g nettokolhydrater, 509 kcal och 36.6 g protein. Nettot är 57 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	170 kcal	21.1 g	5.2 g	12.2 g	0.4 g
100 g	339 kcal	42.1 g	10.4 g	24.4 g	0.8 g
150 g	509 kcal	63.2 g	15.6 g	36.6 g	1.2 g
200 g	678 kcal	84.2 g	20.8 g	48.8 g	1.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Linser torkade	Profil
Sweet chilisås	Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap	42.1 g	0 g skillnad	9
Muffins glutenfri	Bageriprodukter, söta och/eller feta	42 g	0.1 g lägre	17
Morotskaka	Söta kakor	42.2 g	0.1 g högre	14
Deg mördeg gräddad	Bageriprodukter, söta och/eller feta	42.3 g	0.2 g högre	14
Hallonsylt	Sylt eller marmelad	41.9 g	0.2 g lägre	10

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Baljväxter finns 37 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Linser torkade. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vita bönor torkade kokta m. salt	0 g	42.1 g lägre	99
Ärtskott	0 g	42.1 g lägre	97
Gröna bönor frysvara	0 g	42.1 g lägre	96
Sojabönor torkade	0 g	42.1 g lägre	96
Kikärtor torkade kokta m. salt	0.3 g	41.8 g lägre	96
Bondbönor färska kokta u. salt	0.7 g	41.4 g lägre	96
Sojabönor färska förvällda u. skal	0 g	42.1 g lägre	93
Bruna bönor torkade kokta m. salt	3.6 g	38.5 g lägre	92

Se hela listan för Linser torkade

Andra i gruppen Baljväxter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Linser torkade ligger 35.1 g över gruppens median.

Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.